John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 1 kg Wedi'i dorri'n hanner a hanner
- 1 kg winwnsyn ffres
- 2 Zucchini, maint canolig
- 1 kg Tomatos o'r ardd
- 250 g Arborio risotto reis
- 5 M Wyau maes
- 3 llwy fwrdd Rhosmari wedi'i dorri
- 1,5 llwy fwrdd Halen
- 1 llwy fwrdd Powdr Chili
- 2 llwy de (pentwr) Basil sych
- 1 llwy de (pentwr) Ogangano sych
- Olew olewydd ychwanegol
- 300 g Caws wedi'i gratio
- 5 llwy fwrdd Parmesan wedi'i gratio'n ffres
- Pupur du o'r felin
Cyfarwyddiadau
- Cymysgwch y briwgig yn dda gyda winwns, wyau a reis risotto a sesnwch gyda halen, tsili, basil ac oregano.
- Golchwch y zucchini, torrwch y pen i ffwrdd a'i dorri'n fras. Sleisys 4 mm o drwch.
- Golchwch y tomatos, torrwch y coesynnau a'u torri'n dafelli tua. 4 mm o drwch.
- Brwsiwch ddysgl pobi fawr gydag olew olewydd a thaenwch hanner y zucchini a'r sleisys tomato ar y llawr fel teilsen to. Halen a phupur.
- Nawr rydyn ni'n dosbarthu'r cymysgedd briwgig yn gyfartal dros y nenfwd. Os oes unrhyw beth ar ôl, gwnewch beli cig allan ohoni.
- Yn olaf, rydyn ni'n dosbarthu gweddill y zucchini a'r sleisys tomato ar y briwgig. A bob amser mewn cylch o'r tu allan i'r tu mewn (yn edrych yn neis iawn). Taenwch olew olewydd drosto eto.
- Mae'r holl beth bellach wedi'i orchuddio â ffoil alwminiwm a'i goginio am tua. 70 munud ar 200 ° C darfudiad ar y rac canol yn y popty.
- Yn olaf, rhowch y caws wedi'i gratio gyda'r Parmesan ar ei ben a'i bobi eto HEB y top am tua 20 munud (neu nes bod y caws yn braf a brown) yn y popty.
- Barod i fwynhau!
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 161kcalCarbohydradau: 14.4gProtein: 7.8gBraster: 7.9g
