John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 1 darn Maip, tua. 800 gr.
- 1 darn Nionyn, tua 60 gr.
- 1 darn Sinsir, tua 40 gr.
- 1 Bit Coch tsili, i flasu
- 1 darn Lemwn organig
- 400 ml Llaeth cnau coco heb ei felysu
- 400 ml Cawl cyw iâr
- Halen
- 0,5 criw Sifys
- 0,5 criw Siwgr Brown
- 0,5 criw olew blodyn yr haul
Cyfarwyddiadau
- Piliwch y maip, yna torrwch ef yn giwbiau bach, pliciwch y winwnsyn a'i ddiswyddo. Piliwch a diswch y sinsir, craiddwch y tsili a'i dorri'n ddarnau bach. Piliwch groen y lemwn organig i ffwrdd gyda'r croen a'i dorri'n fân, yna gwasgwch y ffrwythau. Torrwch y cennin syfi yn rholiau mân.
- Cynheswch yr olew blodyn yr haul mewn sosban a chwyswch y winwnsyn gyda'r tsili, sinsir a chennin syfi nes eu bod yn dryloyw, yna ychwanegwch y maip a'u ffrio'n fyr eto. Deglaze gyda'r llaeth cnau coco a'r stoc cyw iâr ac ychwanegu ychydig o halen. Rhowch y caead ymlaen a choginiwch y maip i "brathu" dros wres isel.
- Nawr ychwanegwch groen y lemwn at y cawl a sesnwch y sudd lemwn a phinsiad o siwgr.
- Rhowch y cawl gorffenedig mewn cwpan cawl ac ysgeintiwch y llysiau gwyrdd sy'n weddill a nawr ..... mwynhewch eich pryd .....
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 7kcalCarbohydradau: 0.8gProtein: 0.4gBraster: 0.3g
