John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 600 g Sillafu grawn cyflawn
- 150 g Ceirch grawn cyflawn
- 100 g Millet
- 2 llwy fwrdd Had llin aur
- 500 g Blawd wedi'i sillafu math 630
- 3 llwy fwrdd Hadau Chia socian
- 2 pecyn Burum sych
- 1 llwy fwrdd Siwgr cansen
- 3 llwy fwrdd Halen môr
- 200 g Granbarries
- 150 g Cnau Ffrengig wedi'u torri
- 2 maint canolig Bananas stwnsh
- 800 ml Dŵr
Cyfarwyddiadau
paratoi
- Mwydwch y 3 llwy fwrdd o hadau chia mewn cwpan (tua 50 ml) â dŵr.
- Malu'r miled yn fân gyda'r had llin, rhoi'r holl gynhwysion sych mewn powlen, eu troi gyda chwisg, yna ychwanegu'r hadau chia wedi'u socian a'r dŵr a gweithio'n does a'i dylino am 8 munud da - mae prosesydd bwyd yn well am hyn. Gadewch i'r toes godi mewn lle cynnes am tua 1 awr, dylai'r toes ddyblu mewn maint.
- Tylinwch y toes eto, arllwyswch i 2 fowld fach neu un mawr wedi'i iro, brwsiwch â dŵr a gadewch iddo godi am 20 munud arall. Yna pobwch ar 180 gradd am tua 1 awr.
- Awgrym 4: gallwch hefyd ddefnyddio rhesins yn lle llugaeron
