in Ryseitiau

Brest Cyw Iâr gyda Madarch Ffres (Carb Isel)

5 o 8 pleidleisiau
Cyfanswm Amser 30 Cofnodion
Cwrs Cinio
Cuisine Ewropeaidd
Gwasanaethu 3 pobl
Calorïau 408 kcal
Cynnwys show

Cynhwysion
 

  • 3 darn Brest cyw iâr ffres tua. 150-170 gram y darn
  • 300 g Madarch ffres
  • 125 g Ciwbiau ham amrwd
  • 1 Shalot, ewin garlleg wedi'i dorri
  • 2 llwy fwrdd Olew cnau coco
  • 200 g Creme fraiche Caws
  • Halen, pupur, persli ffres

Cyfarwyddiadau
 

  • 1.) Golchwch y fron cyw iâr, sychwch a ffriwch mewn 1 llwy fwrdd o olew cnau coco, sesnwch gyda halen a phupur. 2.) Cynheswch 1 llwy fwrdd o olew cnau coco, ffriwch y sialots wedi'i dorri gyda'r ciwbiau ham ynddo. Glanhau a thorri madarch. Ychwanegu at y pot. Gadewch iddo stiwio am 10 munud. Ychwanegu creme fraiche, tymor. Top gyda phersli wedi'i dorri. Gwasanaethu. I mi mae pryd heb datws wedi'u ffrio, (diet carb-isel) Mae tatws ffres wedi'u ffrio i'm gŵr a'm hŵyr. Dyna pam y llun o'r tatws trwy'u crwyn. O bosib salad gwyrdd ffres ag e......
Rysáit Pin Argraffu Rysáit

Maeth

Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 408kcalCarbohydradau: 1.9gProtein: 2.2gBraster: 44g
Llun avatar

Ysgrifenwyd gan John Myers

Cogydd Proffesiynol gyda 25 mlynedd o brofiad diwydiant ar y lefelau uchaf. Perchennog bwyty. Cyfarwyddwr Diod gyda phrofiad o greu rhaglenni coctels o safon fyd-eang a gydnabyddir yn genedlaethol. Awdur bwyd gyda llais a safbwynt nodedig sy'n cael ei yrru gan Gogydd.

Gadael ymateb

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol wedi'u marcio *

Graddiwch y rysáit hwn




Gratin Tatws a Phwmpen

Minestrone - Bwffe Arbennig