John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 2 llwy fwrdd Olew bras
- 1 winwnsyn wedi'i ddeisio
- 1 Clof o arlleg
- 1 cwpan Reis Brown
- 2 cwpanau Dŵr poeth
- 1 ciwb Broth llysiau
- 4 llwy fwrdd Pys
- 4 llwy fwrdd Corn
- 0,5 Pupur melyn
- 0,5 Pupur coch
- 4 llwy fwrdd Ffa gwyrdd
- 1 Tomatos wedi'u plicio a'u deisio
- 3 llwy fwrdd mwydion paprika (Ajvar)
- 1 llwy fwrdd Past tomato
Cyfarwyddiadau
- Piliwch a diswch y winwnsyn a'r garlleg, ychwanegwch at yr olew poeth a ffriwch nes eu bod yn dryloyw.
- Ychwanegu reis, ffrio'n fyr a dadwydro â dŵr poeth. Coginiwch gyda'r pot ar gau.
- Crafu'r tomato ychydig yn groesffordd a'i roi yn y dŵr poeth cyn gynted ag y bydd y croen yn dod i ffwrdd, tynnwch ef. Nawr pliciwch a chreiddiwch y tomato a'i dorri'n giwbiau
- Glanhewch, golchwch a diswch y paprika.
- Ar ôl tua 10 munud, ychwanegwch y pys, corn, pupur cloch, tomato a ffa. Gadewch i chi goginio mewn pot caeedig am 20 munud arall, gan droi weithiau.
- Cyn gynted ag y bydd yr hylif wedi berwi i mewn, trowch yr ajvar a'r past tomato i mewn.
- Cawsom cevapcici o'r gril a salad.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 230kcalCarbohydradau: 30.4gProtein: 4.4gBraster: 10g
