Elizabeth Bailey
Mae'r diet ciwcymbr yn ddull ardderchog o golli pwysau sy'n ei gwneud hi'n hawdd arbed calorïau. Dyma sut mae'r diet yn gweithio.
Ciwcymbrau yw'r bwyd calorïau isaf ac ar yr un pryd, maent yn iach. Felly mae'r diet ciwcymbr yn ddelfrydol ar gyfer colli ychydig bunnoedd. Gyda'r awgrymiadau hyn, mae'r dull colli pwysau yn effeithiol ac ar yr un pryd yn dda i'r corff.
Pam mae ciwcymbrau yn dda ar gyfer colli pwysau?
Mae ciwcymbr yn cynnwys dim ond 12 o galorïau fesul 100 gram. A gorau oll: Er gwaethaf y cynnwys calorïau isel, mae ciwcymbrau'n llenwi. Felly, mae bwyd calorïau isel yn berffaith ar gyfer diet. Mae'r arweinydd ymhlith bwydydd calorïau isel yn cynnwys cynhwysion pwysig:
- Llawer o ddŵr: Mae'r cynnwys dŵr uchel yn helpu'r corff i ddadwenwyno.
- Maetholion pwysig: Mae ciwcymbrau yn cynnwys fitaminau, elfennau hybrin a mwynau pwysig. Mae hyn yn atal symptomau diffyg sy'n digwydd yn gyflym gyda dietau eraill.
- Ensym treulio: Mae ciwcymbrau yn cynnwys yr ensym pepsin. Mae hyn yn bwysig ar gyfer torri i lawr proteinau ac felly yn helpu'r corff gyda'r broses dreulio.
Sut olwg sydd ar gynllun diet ciwcymbr?
Yn wahanol i lawer o fathau eraill o ddeiet, sy'n dod yn undonog yn gyflym, mae gan y diet ciwcymbr sawl amrywiad i ddewis ohonynt. Mae'n ddoeth cyfuno'r rhain. Mae hyn yn sicrhau amrywiaeth ar y bwrdd ac yn helpu i gadw'r amrywiad colli pwysau i fyny.
Mae pedwar math o ddeiet ciwcymbr:
- Ciwcymbr fel cyfeiliant: Yn lle reis neu datws, mae gan yr opsiwn diet hwn salad ciwcymbr ffres ar y bwrdd.
- Sudd ciwcymbr ar gyfer brecwast neu rhwng prydau: Yn syml, rhowch giwcymbrau mewn peiriant sudd ac yfwch y sudd yn lle hynny ar gyfer brecwast neu fel byrbryd rhwng prydau. Y dewis arall llai blasus: ychwanegwch ychydig o giwcymbr at ddŵr llonydd.
- Sleisys ciwcymbr cyn bwyta: Os ydych chi'n bwyta ychydig o dafelli o giwcymbr cyn pryd o fwyd, ni fyddwch mor newynog ar ôl hynny ac felly byddwch yn bwyta llai.
- Darnau ciwcymbr yn erbyn chwant: Os ydych chi'n cael chwantau rhyngddynt, mae'n well cydio mewn ciwcymbrau na melysion.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta diet cytbwys yn ystod y diet ciwcymbr
Er bod ciwcymbrau yn iach ac yn cynnwys llawer o faetholion, mae'n bwysig sicrhau diet cytbwys yn ystod diet. Fel arall, efallai y bydd symptomau diffyg.
Fodd bynnag, argymhellir integreiddio ciwcymbrau i'r diet yn y tymor hir. Mae'r calorïau isel a llysiau iach yn ddelfrydol fel byrbryd rhwng prydau bwyd - ac mae hynny hefyd y tu allan i'r diet ciwcymbr.
