John Myers
Cynnwys
show
Syniadau blasus ar gyfer bwyd cyflym - pasta gyda saws tiwna
Am tua 3 dogn o'r pryd, mae angen 350 gram o basta gwenith cyflawn, 1 ewin o arlleg, 1 tun o diwna, 5 llwy de o bast tomato, 1 winwnsyn, 20 gram o gaws Parmesan, 100 mililitr o hufen chwipio, oregano, halen , pupur, a phowdr paprika.
- Yn gyntaf, torrwch yr ewin garlleg a'r winwnsyn.
- Nawr rhowch nhw mewn padell a gadewch i'r ddau ffrio. Yna ychwanegwch y tiwna hefyd.
- Nawr dadwydrwch y cynhwysion gyda'r hufen chwipio ac ychwanegwch y past tomato a thua 80 mililitr o ddŵr.
- Tra bod y cynhwysion yn berwi, gallwch chi baratoi'r nwdls yn unol â chyfarwyddiadau'r pecyn.
- Yna sesnwch y saws gyda'r sbeisys yn ôl eu blas ac yna gweinwch gyda'r pasta gorffenedig.
Iach a chyflym: lapio blasus
Pan fydd amser yn hanfodol, mae lapio yn bryd delfrydol. Ar gyfer 4 darn bydd angen 4 tortillas gwenith, 1 afocado, 1 letys romaine mini, 400 gram o eog mwg, 4 llwy fwrdd o dresin salad, 1 llwy fwrdd o sudd lemwn, halen a phupur.
- Yn gyntaf, torrwch y letys, yr afocado a'r eog yn stribedi.
- Yna ailgynheswch y tortillas yn y sgilet, y microdon, neu'r popty.
- Nawr rhowch lwy fwrdd o dresin salad ar bob tortilla a'i wasgaru'n dda.
- Yna taenwch weddill y cynhwysion ar ei ben ac ychwanegu sudd lemwn, halen a phupur. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gosod y cynhwysion yn y canol.
- Yna plygwch ochr waelod y tortilla dros y cynhwysion ac yna eu lapio'n ysgafn ochr yn ochr.
Reis paprika blasus gyda thwrci
Ar gyfer 2 ddogn mae angen 250 gram o fedaliynau twrci, 2 winwnsyn, 1 ewin o arlleg, 1 pupur coch, 1 pupur melyn, 125 gram o reis 10 munud, 1 can (425 gram) o domatos, 200 mililitr o stoc cyw iâr, 3 llwy fwrdd o olew, halen, pupur, powdr paprika, a siwgr.
- Yn gyntaf, torrwch y winwns a'r ewin garlleg yn giwbiau bach.
- Nawr dadhau'r pupurau a'u torri, yn ogystal â'r cig twrci, yn dafelli tenau.
- Nawr rhowch ychydig o olew mewn padell a ffriwch y cig ynddo. Ychwanegwch halen a phupur, yna ychwanegwch y winwns, garlleg a phupur. Sesnwch bopeth gyda phowdr paprika, halen a siwgr, a gadewch iddo ffrio gyda'i gilydd am tua 2 funud.
- Yna ychwanegwch y reis, y tomatos tun, a rhywfaint o broth. Arhoswch nes bod y cymysgedd yn berwi ac yna gadewch iddo goginio gyda'r caead arno am tua 10 munud.
- Yna gallwch chi sesno'r pryd fel y dymunwch.
