Emma Miller
Yn ôl maethegydd a maethegydd Nadezhda Tsapkina, mae'r ffibr sydd wedi'i gynnwys yn y ffrwyth hwn yn helpu i normaleiddio gweithrediad y llwybr gastroberfeddol. Gall tangerinau fod yn niweidiol ac yn ddefnyddiol.
Nododd fod tangerinau yn ffynhonnell wych o galsiwm, magnesiwm, potasiwm, a fitaminau D, K, a B. Mae'r ffibr a gynhwysir yn y ffrwyth hwn yn helpu i normaleiddio'r llwybr gastroberfeddol, ac mae fitamin C yn cryfhau'r system imiwnedd.
“Mewn cyfuniad â ffytoncidau ac olewau hanfodol, mae ffrwythau sitrws yn helpu i frwydro yn erbyn firysau. Mae presenoldeb bioflavonoids a'r gwrthocsidiol beta-caroten yn atal canser rhag ffurfio, ”meddai Tsapkina.
Nododd yr arbenigwr y gall bwyta tangerinau yn aml arwain at broblemau afu, gan nad yw'r gyfradd ffrwctos y dydd yn fwy na 40 gram. Mae Tsapkina yn argymell bwyta dim mwy na phedwar i bum tangerin y dydd.
“Ond ni ddylem anghofio am adwaith alergaidd posibl. Dylai pobl sy'n dioddef o gastritis hefyd fod yn ofalus, oherwydd gall tanjerîns lidio'r mwcosa berfeddol a stumog, ”meddai'r maethegydd.
