Madarch carb-isel wedi'u llenwi

by John Myers Gorffennaf 15, 2021, 11: 15 am

5 o 3 pleidleisiau

Cyfanswm Amser 30

Cwrs Cinio

Cuisine Ewropeaidd

Gwasanaethu pobl

Calorïau 120 kcal

Cynnwys show

Cynhwysion

350 g Madarch ffres
100 g Ciwbiau cig moch
200 g Creme fraiche Caws
3 llwy fwrdd Perlysiau
1 troed Garlleg
Halen
Pupur o'r grinder

Cyfarwyddiadau

Cynheswch y popty i 170 ° C aer sy'n cylchredeg
Tynnwch faw o'r madarch a thynnu'r coesau
Rhowch y creme fraiche mewn powlen, cymysgwch halen a phupur, perlysiau a garlleg wedi’i wasgu neu ei dorri’n fân
Ychwanegwch y ciwbiau cig moch
Nawr arllwyswch yr hufen i'r madarch
Rhowch y madarch wedi'u llenwi mewn dysgl pobi neu ar daflen pobi
A phobwch ar 170 ° C, gyda gwres uchaf neu gril cyn 20 munud neu yn yr haf ar y gril ag ef

Rysáit Pin Argraffu Rysáit

Maeth

Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 120kcalCarbohydradau: 1.2gProtein: 6.1gBraster: 10.1g

Ysgrifenwyd gan John Myers

Cogydd Proffesiynol gyda 25 mlynedd o brofiad diwydiant ar y lefelau uchaf. Perchennog bwyty. Cyfarwyddwr Diod gyda phrofiad o greu rhaglenni coctels o safon fyd-eang a gydnabyddir yn genedlaethol. Awdur bwyd gyda llais a safbwynt nodedig sy'n cael ei yrru gan Gogydd.