John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 4 mawr Tatws
- 4 llwy fwrdd Olew olewydd
- 4 sprigiau Rhosmari ffres
- 4 sprigiau Teim ffres
- 250 g Cwarc organig braster isel
- 150 g Iogwrt organig
- 0,5 winwnsyn wedi'i ddeisio
- 1,5 llwy fwrdd Olew olewydd
- 2 llwy fwrdd Sudd picl
- 0,5 Salad ciwcymbr
- 1 llwy fwrdd past garlleg (gweler y rysáit)
- 1 llwy fwrdd Llysieuyn finegr
- Halen
- Pupur du o'r felin
Cyfarwyddiadau
- Cynheswch y popty i 200 ° C.
- Coginiwch y tatws mewn dŵr berw am 10 munud.
- 4 Torrwch ffoil alwminiwm i faint. Torrwch groes ddwfn i bob tatws ac ychwanegwch lwy de. Rhowch yr olew olewydd ar y ffoil. Rhowch y tatws wedi'u coginio ar ei ben, rhowch y teim a'r rhosmari ar yr ochr, yna caewch y ffoil a rhowch y 4 tatws i gyd yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw ar rac a choginiwch am 60 munud.
- I Tsatsiki:
- Gratiwch hanner y ciwcymbr yn fras. Diswch y winwnsyn.
- Rhowch y cwarc organig a’r iogwrt organig mewn powlen, ychwanegwch yr olew olewydd, sudd picl, finegr perlysiau, pupur du o’r felin, halen a phast garlleg (gweler y rysáit)
- Cymysgwch bopeth yn dda, cymysgwch y ciwcymbr wedi'i gratio a'r winwnsyn wedi'i ddeisio.
- Agorwch y tatws ffoil wedi'u coginio a llenwch y tsatsiki i'r groes wedi'i dorri.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 673kcalCarbohydradau: 0.3gProtein: 0.1gBraster: 75.6g
