Emma Miller
Mae tangerinau yn anhepgor yn ystod tymor annwyd a firysau, ac mae plant hefyd yn hoff iawn ohonynt. Siaradodd yr arbenigwr am fanteision a niwed y ffrwyth hwn. Tangerine yw un o brif nodweddion y Flwyddyn Newydd, ac mae plant wrth eu bodd â'r ffrwyth hwn. Esboniodd y maethegydd Victoria Govorukha fanteision tangerinau a pha mor aml y gall plant eu bwyta.
Yn ôl yr arbenigwr, ni ddylai plant fwyta mwy na dau danjerîn y dydd, gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o fitamin C ac yn cael eu hystyried yn un o'r alergenau mwyaf. Yn ogystal, mae tangerinau yn cynnwys llawer o asidau, y gall corff plentyn ymateb yn wahanol iddynt, ysgrifennodd Govorukha ar Instagram.
Gyda llaw, ni ddylai oedolion orfwyta tangerinau chwaith. Ni argymhellir mwy na 4-6 darn y dydd.
Argymhellir bwyta'r ffrwythau cyn neu hanner awr ar ôl y prif bryd.
“Pe baech chi'n cael prydau trwm, brasterog i ginio (brecwast neu swper), yna bydd bwyta tangerin yn helpu'ch stumog i dreulio'r hyn rydych chi wedi'i fwyta'n gyflymach. Ond ni ddylid bwyta tangerinau ar stumog wag - eto oherwydd y crynodiad uchel o asidau sydd ynddynt. Fel arall, gall y danteithrwydd ysgogi llosg y galon neu wynt, ”meddai’r maethegydd.
Tangerines - buddion
Mae tangerinau, fel ffrwythau sitrws eraill, yn ffynonellau cyfoethog o fitamin C. Dyna pam mae'r ffrwythau hyn yn anhepgor yn ystod tymor annwyd a chlefydau firaol oherwydd bod asid ascorbig yn hyrwyddo cynhyrchu sylweddau arbennig yn y corff sy'n cryfhau amddiffynfeydd y corff.
Mae tangerinau hefyd yn cynnwys fitamin D. O'u diffyg y gall ein corff ddioddef yn y gaeaf oherwydd diffyg golau'r haul, sy'n amlygu ei hun yn bennaf ar ffurf dirywiad mewn hwyliau, amlygiadau croen negyddol, ac ati.
Yn ogystal, mae tangerinau yn gyfoethog o fitaminau K, B1, a B2, yn ogystal ag olewau hanfodol arbennig, sydd gyda'i gilydd yn cael effaith gadarnhaol ar elastigedd pibellau gwaed. Felly, mae cyfran o'r ffrwyth hwn yn helpu i atal clefyd cardiofasgwlaidd.
Tangerines - niwed
Cyn bwyta tangerinau, gwnewch yn siŵr eu golchi, gan fod llawer o beryglon yn y croen. Y ffaith yw bod cludwyr yn gorchuddio ffrwythau gwyrdd ag ethylene, sy'n sylwedd gwenwynig sy'n cronni yn yr afu.
Mae tangerinau o'r fath yn ludiog i'r cyffwrdd. Wrth blicio'r ffrwythau, mae pob sylwedd niweidiol yn mynd ar eich dwylo ac yna ar y cnawd. Peidiwch â phlicio tangerinau â'ch dannedd.
Tangerines gyda smotiau gwyrdd yn dangos bod y ffrwyth yn afiach. Mae sglein gwyr annaturiol ar y croen yn golygu bod y tangerinau wedi cael eu trin â ffwngladdiadau.
