John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
Salad papaia
- 1 pc Papaya ffres
- 1 pc Silotyn wedi'i ddeisio
- 2 pc Garlleg wedi'i dorri
- 2 pc Calch heb ei drin
- 1 llwy fwrdd Calch calch
- 4 llwy fwrdd Saws soi
- 1 llwy fwrdd Saws pysgod
- 1 llwy fwrdd Sesame olew
- 1 pc pupurau chili wedi'u torri'n fân
- 2 llwy fwrdd Siwgr palmwydd
- 2 llwy fwrdd Coriander wedi'i dorri'n fân
Saws Tandoori
- 1 pc Taten wedi'i choginio
- 100 ml Mayonnaise
- 1 llwy fwrdd Sbeis tandoori
- 1 ergyd sudd lemwn
- 1 pc Garlleg wedi'i dorri
Ffiled Emu
- 400 g Ffiledau Emu
- 2 llwy fwrdd myrtwydd lemwn Awstralia
- 1 pinsied Blodyn halen
- 1 pinsied Pupur du
Cyfarwyddiadau
Salad papaia
- Piliwch a chreiddiwch y papaia a'i dorri'n stribedi mân. Cymysgwch yr holl gynhwysion eraill mewn powlen i wneud dresin. Arllwyswch y papaia drosto a gadewch iddo serth am tua awr.
Saws Tandoori
- Gwneir y moulade tandoori trwy gymysgu'r mayonnaise a phiwrî'r tatws. Mae'r blas yn cael ei gwblhau trwy ychwanegu ewin garlleg a sudd lemwn. Sesnwch gyda powdr tandoori yn ôl yr angen.
Ffiledau Emu
- Seariwch y ffiled emu ac yna ei wywo yn y lemon myrtwydd, fleur de sel a phupur. Yna coginio yn y popty ar 68 gradd am 2.5 awr (dull coginio isel). Yn olaf, trefnwch bopeth yn dda.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 276kcalCarbohydradau: 11.3gProtein: 16.3gBraster: 18.4g
