John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 500 g Spaghetti
- 400 g Gwyrdd asbaragws yn ffres
- 400 g Madarch brown
- 400 g Tomatos ceirios
- 2 darn Ewin garlleg
- 1 darn Pupur tsili coch
- 0,5 criw Basil
- 30 g Iâ menyn oer
- Olew olewydd
- Halen môr
- Pupur o'r grinder
- Parmesan
Cyfarwyddiadau
- Paratowch sbageti yn ôl y cyfarwyddiadau ar y pecyn gyda digon o ddŵr hallt.
- Hanerwch neu chwarterwch y madarch, yn dibynnu ar eu maint a'u ffrio mewn olew olewydd poeth iawn. Torrwch y pupur chili a'r garlleg yn fân ac ychwanegwch.
- Rhyddhewch yr asbaragws o'r pen coediog, torrwch y pennau i ffwrdd a thorrwch y gweddill yn ddarnau. 1 cm o faint. Tynnwch y madarch allan o'r badell ac ychwanegwch y darnau asbaragws i'r badell a'u ffrio. Hanerwch y tomatos a'u hychwanegu, sesnwch gyda halen a phupur.
- Rhowch y madarch yn ôl yn y badell ac arllwyswch ychydig o ddŵr berwedig sbageti (tua 1.5 lletwad cawl). Torrwch y menyn yn giwbiau a'i droi i mewn. Gofalwch am bopeth gyda'r dail basil.
- Draeniwch y sbageti a'i ychwanegu at y llysiau, ei daflu a'i weini gyda Parmesan wedi'i gratio'n ffres.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 132kcalCarbohydradau: 21.2gProtein: 5.8gBraster: 2.5g
