John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 300 g Cymysgedd aeron wedi'u rhewi
- 4 llwy fwrdd sudd oren
- 2 pecyn Siwgr fanila Bourbon
- 250 g Hufen chwipio
- 250 g Hufen sur
- 0,5 llwy fwrdd Croen oren organig wedi'i gratio'n fân
- 0,25 llwy fwrdd Sinamon daear
- 4 llwy fwrdd Siwgr Brown
Cyfarwyddiadau
- Golchwch oren organig, rhwbiwch yn sych, rhwbiwch ychydig o groen. Gwasgwch 1/2 ffrwyth.
- Cymysgwch y cymysgedd aeron gyda'r sudd oren a siwgr fanila. Arllwyswch i bowlen (18 cm Ø).
- Chwipiwch yr hufen nes ei fod yn anystwyth. Cymysgwch yr hufen sur gyda'r croen oren, sinamon a hufen yn dda a'i wasgaru ar yr aeron. Ysgeintiwch siwgr brown arno a'i roi yn yr oergell am o leiaf 5 awr.
- Tynnwch o'r oergell tua 30 munud cyn ei weini.
- Awgrym 5: Yn lle powlen fawr, gellir gweini'r pwdin hefyd mewn powlenni dogn bach.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 207kcalCarbohydradau: 15.6gProtein: 1.6gBraster: 15.2g
