John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 1 zucchini
- 1 Clof o arlleg
- 100 g selsig afu
- 50 g Olewydd, pitted
- 1 Onion
- 40 g Caws caled
- Olew olewydd
- Oregano
- Halen
- Pupur du o'r felin
Cyfarwyddiadau
- Brwsiwch ddysgl pobi gydag olew olewydd. Golchwch y zucchini, torrwch waelod y blodau, torrwch yn ei hanner a chrafu'r cerrig. Rhowch yn y badell a'i sesno gydag ychydig o halen a phupur.
- Torrwch y garlleg a'i chwistrellu.
- Llenwch y selsig afu (cymerais fy selsig afu cig oen fy hun) i mewn i'r haneri zucchini a rhowch olewydd wedi'u sleisio ar ei ben.
- Ysgeintiwch oregano, arllwyswch winwns wedi'u torri'n gylchoedd a chwistrellwch olew olewydd.
- Nawr gratiwch gaws caled drosto a'i bobi yn y popty ar 200 ° C / 25 munud.
- Gallwch roi sleisys tomato ar ben y cyfan, ond ar yr adeg hon o'r flwyddyn nid ydych yn cael unrhyw beth aromatig.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 118kcalProtein: 12.8gBraster: 7.3g
