Crystal Nelson
Mae nifer y bobl sy'n datblygu diabetes mellitus math 2 yn cynyddu'n gyson. Mae ymchwilwyr bellach wedi canfod bod sinsir yn cael effaith gadarnhaol ar lefelau siwgr yn y gwaed ac felly'n gallu lleddfu symptomau'r afiechyd. I'r cefndiroedd.
Yn ôl amcangyfrifon, mae diabetes math 2 yn effeithio ar fwy na chwe miliwn o Almaenwyr. Tuedd esgynnol. Yr achosion yw straen, pwysau corff gormodol, rhy ychydig o ymarfer corff, a diet anghytbwys. Mae ymchwilwyr bellach wedi darganfod bod gan sinsir briodweddau gostwng siwgr yn y gwaed ac felly gall gael effaith gadarnhaol ar ddiabetes.
Astudiaeth ar effeithiolrwydd sinsir
Mewn astudiaeth, fe wnaeth y cymeriant dyddiol o 3 g o bowdr sinsir am dri mis wella gwerthoedd glwcos serwm gwaed, HbA1c (yn darparu gwybodaeth am werthoedd siwgr gwaed y pedair i ddeuddeg wythnos diwethaf), inswlin yn ogystal â mewn diabetes math 2 nad oes angen ymwrthedd inswlin arnynt mewn cymhariaeth plasebo. Mae'r awduron yn nodi'r gwelliant yn y mynegai glycemig (faint o siwgr gwaed sy'n codi). Mae'r astudiaeth yn dangos bod gingerols o sinsir yn gwella amsugno siwgr y celloedd cyhyrau ac felly'n gallu cadw'r siwgr gwaed mewn cydbwysedd iach.
Mae'r meddyginiaethau naturiol hyn hefyd yn gostwng siwgr gwaed
Mae astudiaethau blaenorol eisoes wedi canfod bod bwydydd amrywiol yn cael effaith gadarnhaol ar lefelau siwgr yn y gwaed. Felly gall maethiad priodol liniaru diabetes neu hyd yn oed gyfrannu at iachâd.
Cinnamon
Mae sinamon a thyrmerig yn hyrwyddo dadansoddiad o siwgr yn y corff ac felly'n gwella lefelau inswlin. Mae astudiaethau'n dangos mai dim ond un i chwe gram o sinamon y dydd sy'n gostwng siwgr gwaed ymprydio 30 y cant. Mae'r cynorthwywyr arogl hyd yn oed yn atal effeithiau hwyr diabetes fel trawiad ar y galon.
chrome
Mae'r cromiwm elfen hybrin yn gyswllt pwysig ar gyfer metaboledd siwgr rheoledig. Mae'n galluogi cludo siwgr o'r gwaed i'r celloedd. Gan fod gofyniad dyddiol cromiwm yn anodd ei orchuddio â bwyd, mae arbenigwyr yn argymell paratoadau dros y cownter o fferyllfeydd sy'n cynnwys elfennau hybrin a maetholion pwysig eraill mewn ffurf gryno.
aeron a ffrwythau
Roedd astudiaeth yn yr UD gyda mwy na 180,000 o gyfranogwyr hefyd yn gallu profi y gall cynhwysion rhai mathau o ffrwythau ostwng lefelau siwgr yn y gwaed yn sylweddol: llus (26 y cant), afalau (7 y cant) a grawnwin (12 y cant), bananas, a grawnffrwyth. (pump y cant yr un). Mae'r effaith yn digwydd gyda dim ond tri dogn (tua 200 g) o'r ffrwyth yr wythnos.
grawn llawn
Mae astudiaethau'n dangos bod bwyta cynhyrchion grawn cyflawn yn lleihau'r risg o ddatblygu diabetes. Mae gwyddonwyr yn credu bod y cynnwys ffibr uchel yn arafu treuliad, sydd yn ei dro yn gostwng siwgr gwaed. Sgîl-effaith gadarnhaol: Mae cynhyrchion grawn cyflawn yn cynnwys magnesiwm gwerthfawr.
