Cynnwys
show
Cynhwysion
cyw iâr wedi'i dorri
- 400 g Brest cyw iâr
- 0,5 llwy fwrdd Halen môr
- 0,5 llwy fwrdd Hadau ffenigl
- 0,5 llwy fwrdd Cwmin
- 0,5 llwy fwrdd Pupur Moronen
- 1 pinsied Sinamon
- 2 Ewin garlleg, wedi'i gratio'n fân
- 3 llwy fwrdd Olew olewydd
- 1 Coch Onion
majo sbeislyd
- 1 Melynwy
- 1 llwy fwrdd Mwstard
- 1 Calch, sudd a chroen
- Halen
- Pupur espelette
- olew blodyn yr haul
Ffrwythau tatws melys
- 2 Tatws melys
- Olew
- Halen
Madarch wystrys y brenin
- 3 Madarch wystrys y brenin
- Olew garlleg
- Halen
- Pupur du o'r felin
Cyfarwyddiadau
cyw iâr wedi'i dorri
- Yn gyntaf, pliciwch y winwnsyn coch, hanerwch a thorrwch ar ei hyd yn stribedi a'i roi o'r neilltu. Torrwch y fron cyw iâr yn stribedi tenau a'i roi mewn powlen. Ychwanegwch y garlleg wedi'i gratio.
- Malu'r halen, pupur, hadau ffenigl, cwmin a sinamon yn fân mewn morter ac yna arllwys y cig drosto, tylino'r olew olewydd yn dda iawn gyda'ch dwylo a marinate am tua 2 awr.
- Yna ffriwch mewn padell boeth wrth ei droi - nid oes angen ychwanegu olew. Mae'n eithaf cyflym. Ychwanegwch y stribedi winwnsyn. Ni ddylai popeth goginio am fwy na 6-7 munud.
majo sbeislyd
- Rhowch y melynwy, mwstard ac ychydig o sudd lemwn mewn powlen a chymysgu'n dda. Gyda majo, gwnewch yn siŵr bob amser bod yr holl gynhwysion ar yr un tymheredd (tymheredd ystafell), mae hyn yn sicr o lwyddo. Nawr, yn araf iawn wrth ei droi'n ddiwyd, ychwanegwch ddigon o olew nes cyrraedd y cysondeb a ddymunir.
- Nawr sesnwch gyda halen, sudd leim, croen leim a phupur Espelette a gorchuddiwch yn yr oergell nes ei weini.
Ffrwythau tatws melys
- Piliwch y tatws melys a'u torri'n sglodion. Yna ffriwch nhw mewn olew poeth 180 gradd yn y ffrïwr dwfn am tua 8-9 munud, draeniwch yn dda ac yna sesnwch gyda halen.
Madarch wystrys y brenin
- Torrwch y madarch wystrys brenin ar ei hyd yn 3 sleisen drwchus. Cynheswch ychydig o olew garlleg mewn padell - mae'r olew garlleg yn "gynnyrch gwastraff" o'm melysion garlleg. gweld fy KB: Confit garlleg - a ffrio'r sleisys madarch ar y ddwy ochr nes yn frown euraid ac yna sesnin gyda halen a phupur.
Cynulliad a gorffen
- Arllwyswch y majo i bowlenni gweini bach a'i roi yng nghanol y plât. Gweinwch gyda'r sglodion Ffrengig, madarch wystrys y brenin a'r cyw iâr.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 226kcalCarbohydradau: 1.1gProtein: 19.2gBraster: 16.2g