John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 1 Onion
- 2 Ewin garlleg
- 1 zucchini
- 1 llond llaw Mint
- 200 g Feta
- 150 g Caws hufen gafr
- 3 Wyau
- 100 Mililitr Llaeth
- 1 llwy de croen lemwn wedi'i gratio
- Olew olewydd
- Halen
- Pepper
- 1 pecyn Rholyn crwst pwff
Cyfarwyddiadau
- Piliwch a thorrwch y winwns a’r garlleg yn fân, sleisiwch/gratiwch y zucchini yn stribedi/gratiau, torrwch y mintys yn fân.
- Cynheswch y popty i 180 ° C (darfudiad 160 ° C). Cynhesu'r olew olewydd mewn padell, ffrio'r winwns a'r garlleg. Ychwanegu zucchini a ffrio am 2 - 3 munud, ychwanegu mintys. Rhowch o'r neilltu mewn powlen.
- Irwch y badell myffin. Rholiwch y crwst pwff a'i dorri'n 6 darn o'r un maint. Rhowch yn ffynhonnau'r sosban myffins a llenwch y cymysgedd zucchini. Crymblwch y ddau fath o gaws ac ysgeintiwch drostynt.
- Cymysgwch wyau, llaeth a chroen lemwn a sesnwch gyda halen a phupur. Arllwyswch y cymysgedd dros y caws i'r tartenni a'u pobi ar y rac isaf am tua 25 munud.
- Tynnwch y tartes allan o'r popty a gadewch iddynt orffwys am 5 i 10 munud. Tynnwch o'r mowld a'i weini.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 233kcalCarbohydradau: 2.6gProtein: 12.5gBraster: 19g
