John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
Am y ddaear
- 100 g Blawd grawn cyflawn wedi'i sillafu
- 180 g Blawd wedi'i sillafu math 630
- 1 llwy fwrdd Halen y môr yn iawn
- 8 llwy fwrdd Olew almon neu debyg
- 6 llwy fwrdd Dŵr
Ar gyfer y llenwad
- 250 g Cig pwmpen wedi'i deisio
- 200 g zucchini wedi'u deisio
- 100 g Cennin wedi'i dorri'n fân
- 80 g Cnau ceshew
- 150 ml Dŵr
- 2 Eßl blawd reis
- 2 llwy fwrdd Olew olewydd neu debyg
- 1 llwy fwrdd Halen y môr yn iawn
- 0,5 llwy fwrdd Tyrmerig
- Cayenne phupur i roi blas
Cyfarwyddiadau
Y llawr
- Rhowch yr holl gynhwysion mewn powlen, cymysgwch yn dda, ychwanegwch y rhai sych, yna olew a dŵr a thylino i mewn i does. Siapio'n bêl a'i rhoi yn yr oergell am tua 30 munud. Rholiwch allan i gylch ar arwyneb gwaith â blawd arno a'i roi mewn dysgl quiche wedi'i iro'n dda a thynnwch yr ymyl i fyny. Pobwch ymlaen llaw am 10 munud ar 190 gradd
Y llenwad
- Steamwch gnawd y bwmpen gyda'r genhinen mewn ychydig o ddŵr hallt am tua 5 munud, yna ychwanegwch y zucchini a'i goginio am 3-5 munud arall, yna draeniwch bopeth mewn rhidyll a draeniwch.
- Rhowch y cnau ceshew mewn cymysgydd, ychwanegwch y dŵr, ychwanegwch y sbeisys a'u piwrî'n fân.
- Rhowch y llysiau mewn powlen, ychwanegwch y saws ceshew, cymysgwch bopeth yn dda a sesnwch i flasu. Rhowch y cymysgedd ar y toes wedi'i bobi ymlaen llaw, llyfnwch ef a gorffen pobi ar 180 gradd
