John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
gwisgo
- 5 llwy fwrdd Syrop Maple
- 2 llwy fwrdd Mwstard Dijon
- 6 llwy fwrdd Sudd oren wedi'i wasgu'n ffres
- 4 llwy fwrdd Sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres
- 2 llwy fwrdd Aeron pupur pinc, wedi'u puntio'n fras
- 3 llwy fwrdd Olew cnau Ffrengig
- 5 llwy fwrdd Olew olewydd
- Halen
- Pupur du o'r felin
salad
- 500 g Asbaragws gwyrdd
- 1 llwy fwrdd Zest oren
- 2 llwy fwrdd Hadau pabi, heb ei ddaear
- 2 llwy fwrdd Persli dail, wedi'i dorri
- Halen
- Pupur du o'r felin
- 1 llwy fwrdd Menyn
- Olew
Cyfarwyddiadau
gwisgo
- Rhowch y surop masarn ynghyd â'r mwstard, sudd oren, sudd lemwn ac aeron pupur pinc mewn powlen, chwisgwch bopeth yn dda ac yna cymysgwch yr olew yn araf a'i sesno â halen a phupur.
salad
- Torrwch y darn solet isaf o'r asbaragws a thorrwch yr asbaragws yn groeslinol yn ddarnau. 4 cm o hyd. Rhowch yr awgrymiadau o'r neilltu. Yna hanerwch y darnau beveled ar eu hyd eto.
- Cynhesu ychydig o olew gyda'r menyn mewn padell ac yna ffrio'r asbaragws dros wres canolig am tua 5 munud, gan droi. Yna ychwanegir blaenau'r asbaragws a'r hadau pabi a chaiff popeth ei chwyrlïo'n dda am tua 3 munud.
- Yna rhowch bopeth mewn powlen, ychwanegu ychydig o halen a phupur. Ychwanegwch y persli a'r croen oren a'i gymysgu'n dda. Yna trefnwch y salad ar blât ac arllwyswch y dresin drosto.
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 637kcalCarbohydradau: 28.1gProtein: 0.3gBraster: 58.9g
