Pam mae llugaeron yn dda i chi a faint y gallwch chi ei fwyta - Ateb Arbenigwr

Yn ôl y maethegydd Lidia Kvashnina, sudd llugaeron sydd â'r crynodiad uchaf o sylweddau gwrthocsidiol (sy'n fuddiol iawn i'r corff).

Mae llugaeron yn bennaf fuddiol i'r corff oherwydd eu priodweddau gwrthocsidiol. Dywedodd y maethegydd Lidia Kvahnina am hyn mewn sylwebaeth i borth y Bencampwriaeth.

Mae hi'n dweud bod llugaeron yn lleihau gweithgaredd llid cronig ac yn atal datblygiad tiwmorau malaen. Sudd llugaeron sydd â'r crynodiad uchaf o sylweddau gwrthocsidiol.

Yn ogystal, meddai Kvashnina, mae llugaeron yn arf ardderchog ar gyfer atal heintiau llwybr wrinol. Cyflawnir yr effaith hon diolch i sylweddau arbennig yn y cyfansoddiad sy'n rhwystro bacteria ar y pilenni mwcaidd ac yn arafu eu hatgynhyrchu.

Mae ffrwythau llugaeron hefyd yn cynnwys asidau defnyddiol (citrig, malic, succinic, ac oxalic) a nifer fawr o bectinau (tynnu sylweddau niweidiol o'r corff) o'i gymharu ag aeron eraill. O'r fitaminau - yn ogystal â fitamin C - mae i'w gael mewn grwpiau B a K1. Ar ben hynny, mae eu swm yn debyg i gynnwys ffrwythau sitrws.