Madeline Adams
Hvis du drikker smoothies til vægttab, bør vand altid være din nummer et, fordi drikkevand hjælper dig med at forbrænde kalorier og forblive hydreret. En undersøgelse viste, at deltagere, der drak en ekstra liter vand om dagen, forbrændte 46 flere kalorier.
Er det bedre at tilføje vand eller mælk til en smoothie?
Vand eller mælk — For at hjælpe ingredienserne til at blande, kan jeg godt lide at tilføje et stænk væske til blenderen. Brug vand til en smoothie uden mælk. Det smager stadig fantastisk. For mere cremet tilsæt mælk (mejeri eller ikke-mejeri, begge virker).
Hvad er den bedste væske at bruge i en smoothie?
Væske: Dine valg omfatter mælk, mælk uden mejeri, kokosvand, iskaffe eller te og juice. Hvis du vil punche proteinet op, skal du gå efter mælk eller ærteproteinmælk, som indeholder 8 til 10 gram pr. kop. Hvis du får rigeligt med protein fra en anden kilde, er kokosvand eller mandelmælk lettere veje at gå.
Skal man putte mælk i en smoothie?
Nogle gange er mælk en fantastisk måde at hjælpe med at bygge dine smoothies på, men det kan også nemt udvande smagen afhængigt af hvilken type smoothie du laver. Grønne smoothies bør især aldrig laves med mælk i.
Gør vand eller mælk smoothies tykkere?
Tilsæt væske - men ikke hvilken som helst væske. Husk, at vand vil fortynde smoothien, hvorimod mælk, kefir, kokosmælk eller enhver anden cremet væske kan ændre eller sløve smagen. Hæld den væske, du bedst kan lide, i små mængder, og hold yderligere ingredienser ved hånden, hvis smagen skifter.
Hvad må man ikke blande i en smoothie?
Nå, sandheden er, at de sunde fordele ved din smoothie afhænger af, hvad du putter i din drink, og der er tre ingredienser, som du ikke bør tilføje, og disse er mælk, sukker og is.
Hvilke frugter kan du ikke putte i en smoothie?
Undgå at blande dine vandmeloner, moskusmeloner, cantaloupe og honningdug med andre frugter. Forsøg ikke at blande sure frugter, såsom grapefrugter og jordbær, eller sub-syreholdige fødevarer såsom æbler, granatæbler og ferskner, med søde frugter, såsom bananer og rosiner for en bedre fordøjelse.
Har smoothies brug for yoghurt?
Du behøver ikke bruge yoghurt for at lave en smoothie. Selvom den har en fantastisk tekstur og tilføjer protein og glathed og smag, kan en smoothie med is eller frossen frugt være lige så velsmagende og forfriskende. Ethvert andet mejeriprodukt, herunder kefir eller flødeost eller hytteost, fungerer i stedet for yoghurt.
Hvordan får man en frugtsmoothie til at smage bedre?
Tilsæt et skvæt citron- eller limesaft eller en teskefuld æblecidereddike. Et skvæt syre vil modvirke den overskydende sødme. Løs det i fremtiden: Fjern først tilsatte sødestoffer som ahornsirup, honning eller stevia. Overvej derefter, at nogle frugter er meget sødere end andre.
Hvor meget mælk putter du i en smoothie?
De fleste smoothie-opskrifter bruger mindst én væske. Vi foretrækker et forhold på 1/4 til 1/3 kop væske pr. kop faste ingredienser. Hvis du prøver at lave en smoothie uden flydende ingredienser, blender du et stykke tid.
Hvor meget vand skal du putte i en smoothie?
Den grundlæggende smoothie opskrift:
- ½ til 1 hel banan
- 1 til 2 kopper grønt (du kan erstatte frugt)
- ½ til 1 kop vand eller væske
- ½ is.
Hvordan laver man en smoothie tyk og cremet?
For at gøre din smoothie tykkere tilsæt isterninger og/eller mere frossen frugt. Jeg tilføjer ofte 1/2-1 kop is. Når smoothien er glat, cremet og blandet, skal du slukke for blenderen og bruge en gummispatel til at tage den ud af blenderen og over i et glas eller en skål.
Hvad gør en smoothie bowl så tyk?
Tilføj en kugle rå havre eller chiafrø. En håndfuld havre kan tilføje tykkelse til din smoothie og samtidig tilføje noget ekstra protein og fibre! Jeg elsker at smide nogle havre i denne fersken skomager smoothie. Du behøver ikke koge dem, bare tilsæt dem rå!
Er yoghurt eller mælk bedre til en smoothie?
Usødet mælk er den foretrukne væske til den perfekte smoothie. Brug almindelig komælk eller mælkefrie alternativer såsom: Yoghurt tilføjer cremethed og en let syrlig bid. Plan, usødet yoghurt eller græsk yoghurt foretrækkes.
Er det bedre at drikke en smoothie eller spise frugten?
Fiberen hjælper med at sænke hastigheden, hvor fructosen absorberes i din blodstrøm og kan hjælpe dig med at føle dig mæt i længere tid. Det er derfor, det er bedre at spise hel frugt frem for frugt i form af juice eller en smoothie.
Lægger du is i en smoothie?
Nej, isterninger er ikke nødvendige for at lave en smoothie, så længe du bruger frosne frugter. Det anbefales at udskifte 1:1 isterninger til frossen frugt. Isen vil skabe en glat, tyk, kølig tekstur eller skummende, hvis kun en lille mængde bruges.
Hvorfor er min smoothie så vandig?
Når din blender ikke er effektiv, har du en tendens til at tilføje mere væske for at holde isen og ingredienserne i bevægelse, resultaterne: vandige smoothies!
