Indhold
show
Ingredienser
- 500 g Gulerødder
- 1 mellemstørrelse Frisk mango
- 1 tsk Syltet ingefær
- 1 lille Chili peber
- 1 spsk Rapsolie
- 750 ml Vegetabilsk bouillon
- 200 ml Flødeskum 30% fedt
- 0,5 tsk Kværnet gurkemeje krydderi
- 1 spsk Limesaft
- 1 spsk Sesam
- 1 spsk Sort spidskommen
Instruktioner
- Skræl gulerødderne og skær i skiver, skræl mangoen, skær kødet fra kernehuset og skær i grove stykker, halver chilipeberen på langs, fjern stenen og skær chilipeberen i tynde strimler. Varm rapsolien op i en gryde og svits gulerødder, mango, chili og ingefær kort.
- Hæld grøntsagsfonden i og lad det simre i cirka 20-25 minutter. Tilsæt fløde og smag suppen til med gurkemeje og limesaft. Purér suppen fint med blenderen.
- Rist sesamfrø og sorte spidskommen på en pande uden fedtstof. Anret gulerods-, mango- og ingefærsuppe på tallerkener, drys med sesam og sort spidskommen og server.
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 103kcalKulhydrater: 5gProtein: 1.6gFed: 8.5g