in

Kyllingebryst med friske svampe (Low Carb)

5 fra 8 stemmer
Total tid 30 minutter
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 3 mennesker
Kalorier 408 kcal

Ingredienser
 

  • 3 stykke Frisk kyllingebryst ca. 150-170 gram pr stk
  • 300 g Friske svampe
  • 125 g Rå skinketern
  • 1 Skalotteløg, hakket fed hvidløg
  • 2 spsk Kokosolie
  • 200 g Creme fraiche ost
  • Salt, peber, frisk persille

Instruktioner
 

  • 1.) Vask kyllingebryst, dup tør og steg i 1 spsk kokosolie, krydr med salt og peber. 2.) Varm 1 spsk kokosolie op, steg den hakkede skalotteløg med skinketernene i. Rens og hak svampe. Tilføj til gryden. Lad det trække i 10 minutter. Tilsæt creme fraiche, smag til. Top med hakket persille. Betjener. For mig er der retten uden stegte kartofler, (low carb diæt) For min mand & mit barnebarn er der friske stegte kartofler. Deraf billedet af jakkekartoflerne. Evt en frisk grøn salat dertil ......

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 408kcalKulhydrater: 1.9gProtein: 2.2gFed: 44g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Kartoffel- og græskargratin

Minestrone – Buffet Special