John Myers
Risengrød er perfekt til at tabe sig, hvis du forbereder det selv og er opmærksom på et par ting. Køber du brugsklar risengrød i supermarkedet, indeholder den som regel meget sukker. Læs her, hvordan du nemt selv kan lave kaloriefattig risengrød.
Hvordan risengrød hjælper dig med at tabe dig
Hvis du gerne vil tabe dig og stadig ikke går glip af en sød snack, er hjemmelavet risengrød perfekt.
- Brugsklar risengrød fra supermarkedet indeholder meget sukker. Tilbereder du din risengrød selv, kan du undvære sukker. Den hjemmelavede risengrød kan tilberedes i alle variationer.
- Du skal blot købe uforarbejdet risengrød. Dette findes ofte ved siden af de konventionelle ristyper på supermarkedshylden. Med et gennemsnit på 370 kcal pr. 100 g er hjemmelavet risengrød væsentligt lavere i kalorier end de sødede alternativer.
- Risengrød opskrift: Det skal du bruge: 150 g risengrød, 300 ml komælk eller plantemælk, et æble, 1/2 banan, 50 g æblekød, 20 g nødder og lidt kanel
- Kom risengrøden og mælken i en gryde ved svag varme i 25 minutter under konstant omrøring. Skær bananen og æblet i små stykker og tilsæt dem efter en kogetid på 15 minutter.
- Hvis risengrøden har en tyk konsistens, kan du tage den af komfuret og komme den i en skål. Drys nødder og kanel ovenpå og tilsæt æblekødet.
- Risengrøden er perfekt til morgenmad eller frokost eller blot som en lille snack.
- Tip: Alternativt kan du bruge enhver anden frugt. Chokoladefans kan også tilføje en teskefuld bagekakao. Hvis du ikke kan lide kanel, kan du blande frugtkødet af en vaniljestang i risengrøden.
