Emma Miller
Kardiologer råder kraftigt folk med højt kolesteroltal til at ændre deres kost og begynde at føre en mere aktiv livsstil.
Kolesterol er nødvendigt for en person at være sund, men dets overskud kan føre til alvorlige konsekvenser for kroppen. Eksperter fra American Heart Association talte om to fødevarer, der kan hjælpe med at reducere højt kolesteroltal lidt. Det oplyser Medic Forum-portalen.
Disse fødevarer er fisk rige på omega-3 fedtsyrer, som er gavnlige for hjertet, øger niveauet af "godt" kolesterol og sænker det "dårlige". Næste på listen er hvidløg, som indeholder vitamin C og B6, mangan og selen. Kardiologer råder dig kraftigt til at ændre din kost, begynde at føre en mere aktiv livsstil og holde op med at ryge, for at kolesterolet vender tilbage til det normale.
"For at sænke dit kolesterol, prøv at reducere dit indtag af fed mad, især fødevarer, der indeholder en type fedt kaldet mættet fedt. Du kan stadig spise fødevarer, der indeholder en sundere type fedt kaldet umættet fedt,” sagde eksperterne.
