Indhold
show
Ingredienser
- 500 g Fuldkornsmel
- 350 ml Kærnemælk
- 1 terning Gær
- 1 tsk Sukker
- 1,5 tsk Salt
- 1 spsk Honning
- 2 spsk Olivenolie
- 70 g Havregryn
Instruktioner
- Opvarm 1,100 ml kærnemælk til lunken. Smuldr gæren heri, tilsæt sukker og 2 spsk mel, rør godt rundt og lad hvile tildækket i 15 minutter.
- Kom det resterende mel i en skål. Tilsæt salt, honning, OLIE og 60 g havreflager samt resten af kærnemælken (som også skal være lunken) og bland groft med en gaffel. Tilsæt nu fordejen og ælt til en jævn dej og dæk til et lunt sted.
- Beklæd nu en brødform med bagepapir. Ælt dejen godt igen og hæld den i brødformen og dæk igen i 30 minutter. Forvarm ovnen til 220 grader Celsius.
- Efter de 30 minutter, pensl brødets overflade med vand, tilsæt de resterende havreflager og sæt i ovnen. (Glem ikke skålen med varmt vand!!!). Efter 15 minutter reduceres temperaturen til 190 grader og bages derefter i yderligere 45 minutter.
- Efter bagning tages brødet ud af brødformen, bagepapiret fjernes og køles af på en rist.
Tip til bagepapir:
- For at bagepapiret passer godt ind i formen, krøller jeg det sammen, fugter det under rindende koldt vand og vrider det så godt ud. Nu kan pergamentpapiret passe ind i enhver form.
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 243kcalKulhydrater: 37.5gProtein: 7.7gFed: 6.7g