in

Kartoffelbåde (uden olie)

5 fra 8 stemmer
Total tid 2 timer 15 minutter
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 2 mennesker
Kalorier 73 kcal

Ingredienser
 

  • 10 Pc. Kartofler hovedsageligt voksagtige (mellemstore)
  • Salt

Instruktioner
 

  • Vask, skræl og kvarte de rå kartofler. Salt kraftigt i en skål og lad stå til der er dannet en fugtig overflade (15-20 min). Læg herefter kartoffelbådene i rækker på en bageplade beklædt med bagepapir (se billede). Jeg bruger en perforeret bageplade og sparer mig selv for at skulle omarrangere under tilberedningen.
  • Forvarm ovnen til 230 ° C varmluftsovn. Da jeg bruger en combisteamer tilsætter jeg 100% damp i 10 minutter. Yderligere 10 min ved samme temperatur uden damp (0%). Sænk derefter temperaturen til 210 ° C (0 % damp) i yderligere 10 minutter. Hvis du ikke kan lide farven, kan du tilføje yderligere 5 minutters tilberedningstid på dette tidspunkt. (Det afhænger selvfølgelig også af størrelsen på kartoffelbådene). Brug til sidst grillen i 5 minutter.
  • Hvis du ikke har en damper (Combisteamer osv.), kan du bruge dampen de første 10 minutter med en sprayflaske, som den der bruges til planter. Du skal blot sprøjte 3 eller 4 kraftige slag ind i ovnen gennem den let åbne ovnlåge 2 eller 3 gange i løbet af de første 10 minutter og luk lågen med det samme. Pas på ikke at brænde dig på den varme damp.
  • Resultatet er sprødt udenpå og sprødt indeni. Smagen er mere "kartoffel" sammenlignet med den stegte eller oliepenslede version, da fedt er en naturlig smagsforstærker. Opskriften virker uden brug af olie. Tricket her er at salte i den forrige. Fugt fjernes fra kartoflens yderste lag. Det resulterende lag af fugt skaber en sprød overflade under bagningen. Processen forbedres ved brug af damp.

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 73kcal
Avatar billede

Skrevet af Ashley Wright

Jeg er uddannet ernæringsekspert-diætist. Kort efter at have taget og bestået licenseksamenen for ernæringsekspert-diætister, tog jeg et diplom i kulinarisk kunst, så jeg er også certificeret kok. Jeg besluttede at supplere min licens med et studie i kulinarisk kunst, fordi jeg tror, ​​at det vil hjælpe mig med at udnytte det bedste af min viden med applikationer fra den virkelige verden, der kan hjælpe folk. Disse to passioner er en del af mit professionelle liv, og jeg er spændt på at arbejde med ethvert projekt, der involverer mad, ernæring, fitness og sundhed.

Giv en kommentar

Avatar billede

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Solid kartoffelgryderet med asiatisk touch

Kyllingebrystfilet med honning sennepssauce i risring