Indhold
show
Ingredienser
Kyllingebrystfilet skåret i karrycreme:
- 500 g Frosset kyllingebrystfilet (1 pakke)
- 250 g Friske svampe
- 0,5 flok Persille
- 3 spsk Olie
- 200 ml Kyllingebouillon (1 tsk instant)
- 0,5 tsk Salt
- 0,25 tsk Pepper
- 2 tsk Mildt karrypulver
- 6 spsk Madlavnings flode
- 1 spsk Majsstivelse
Selleripuré:
- 1 Selleripære 1 kg / renset 800 g
- 2 tsk Salt
- 1 Madlavningsfløde 200 g
- 1 spsk Limesaft / alternativt: citronsaft
- 0,5 tsk Sukker
- 1 spsk Smør
- 1 tsk Salt
- 100 g Madlavnings flode
At tjene:
- 4 Stængler af persille
Instruktioner
Kyllingebrystfilet skåret i karrycreme:
- Lad kyllingebrystfileterne tø lidt op, vask, dup dem tørre med køkkenpapir og skær dem i strimler. Rens / pensl og kvartér svampene. Pluk persillebladene fra stænglerne. Varm olien (2 spsk) i wokken (alternativ pande), steg kyllingebrystfiletstrimlerne i portioner og bliv ved med at skubbe dem til kanten af wokken. Tilsæt olie (1 spsk) og steg/rørsteg champignonkvarterne. Afglasér / hæld kyllingefonden (200 ml) i og smag til med salt (½ tsk), peber (¼ tsk) og mildt karrypulver (2 tsk). Tilsæt madlavningsfløden (6 spsk) og vend den plukkede persille i. Bland majsstivelsen (1 spsk) med lidt koldt vand og tilsæt/rør i wokken. Varm kort op, så væsken tykner lidt.
Selleripuré:
- Skræl sellerien, hak den groft og kog den i saltet vand (2 tsk) i cirka 5 minutter. Afdryp gennem en køkkensigte, kom tilbage i den varme gryde, hæld madlavningsfløden i (200 g) og lad det simre i ca. 25 minutter. Tilsæt limesaft (1 spsk), smør (1 spsk), salt (1 tsk) og sukker (½ tsk) og arbejd forsigtigt igennem / stød med kartoffelmoseren (brug alternativt stavblenderen!). Vend til sidst 100 g madlavningsfløde i med piskeriset.
Tjene:
- Server kyllingebrystfileter i karrycreme pyntet med selleripuré og persille.
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 569kcalKulhydrater: 4.8gProtein: 0.6gFed: 61.9g