in

Linser og gulerodsgryderet

5 fra 7 stemmer
Total tid 1 time 5 minutter
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 2 mennesker
Kalorier 205 kcal

Ingredienser
 

  • 0,5 Gammel bolle
  • 2 Forårsløg
  • 200 g Hakket kød
  • 2 tsk Chilisauce (Sambal Oelek)
  • 1 Æggeblomme
  • Salt og peber
  • 1 Skalotteløg
  • 15 g Ingefær
  • 2 spsk Rapsolie
  • 300 g Gulerødder
  • 100 g Linser røde
  • 1 Papaya frisk
  • 8 Stængler Persille
  • 1 spsk Limesaft

Instruktioner
 

  • Smuldr 1/2 rullen og kom i en skål. Rens forårsløgene, skær dem i halve på langs og skær de hvide og lysegrønne i fine skiver. Tilsæt forårsløg, hakket kød, æggeblomme og 1 tsk sambal oelek og ælt grundigt. Smag godt til med salt og peber. Form blandingen til 10 små frikadeller med let olierede hænder og afkøl.
  • Skræl skalotteløget i små tern. Skræl ingefæren og skær den fint. Varm 1 spsk olie op i en gryde og lad skalotteløg og ingefær simre heri ved middel varme, indtil de er bløde.
  • Skræl gulerødderne, halver dem på langs og halvér eller kvarte på langs igen alt efter størrelse. Skær gulerødderne i små tern og kom på panden med linserne. Rør kort og afglasér med 500 ml vand. Dæk til og kog i 10-15 minutter, indtil gulerødder og linser er bløde. Smag gryderet til med den resterende sambalolie, salt og peber.
  • I mellemtiden skrælles papayaen, halveres og stenene fjernes. Skær frugtkødet i skiver. Skær først skiverne i strimler på cirka 1/2 cm tykkelse, og skær derefter i tern. Pluk persillebladene fra stilkene og hak. Bland papaya, persille og limesaft og smag salsaen til med salt og peber.
  • Varm den resterende olie på en pande og steg frikadellerne i 3 minutter på hver side. Server frikadellerne med gryderet og papayasalsaen.

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 205kcalKulhydrater: 11gProtein: 9.5gFed: 13.7g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Labskaus – Specialitet fra nord …

Cheesecake med surkirsebær