Indhold
show
Ingredienser
- 0,5 Gammel bolle
- 2 Forårsløg
- 200 g Hakket kød
- 2 tsk Chilisauce (Sambal Oelek)
- 1 Æggeblomme
- Salt og peber
- 1 Skalotteløg
- 15 g Ingefær
- 2 spsk Rapsolie
- 300 g Gulerødder
- 100 g Linser røde
- 1 Papaya frisk
- 8 Stængler Persille
- 1 spsk Limesaft
Instruktioner
- Smuldr 1/2 rullen og kom i en skål. Rens forårsløgene, skær dem i halve på langs og skær de hvide og lysegrønne i fine skiver. Tilsæt forårsløg, hakket kød, æggeblomme og 1 tsk sambal oelek og ælt grundigt. Smag godt til med salt og peber. Form blandingen til 10 små frikadeller med let olierede hænder og afkøl.
- Skræl skalotteløget i små tern. Skræl ingefæren og skær den fint. Varm 1 spsk olie op i en gryde og lad skalotteløg og ingefær simre heri ved middel varme, indtil de er bløde.
- Skræl gulerødderne, halver dem på langs og halvér eller kvarte på langs igen alt efter størrelse. Skær gulerødderne i små tern og kom på panden med linserne. Rør kort og afglasér med 500 ml vand. Dæk til og kog i 10-15 minutter, indtil gulerødder og linser er bløde. Smag gryderet til med den resterende sambalolie, salt og peber.
- I mellemtiden skrælles papayaen, halveres og stenene fjernes. Skær frugtkødet i skiver. Skær først skiverne i strimler på cirka 1/2 cm tykkelse, og skær derefter i tern. Pluk persillebladene fra stilkene og hak. Bland papaya, persille og limesaft og smag salsaen til med salt og peber.
- Varm den resterende olie på en pande og steg frikadellerne i 3 minutter på hver side. Server frikadellerne med gryderet og papayasalsaen.
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 205kcalKulhydrater: 11gProtein: 9.5gFed: 13.7g