John Myers
Indhold
show
Ingredienser
- 3 Spidse peberfrugter
- 3 Squash
- 1 Onion
- 1 chili
- 2 Hvidløgsfed
- 6 Svampe
- 1 spiseskefuld Tomatpuré
- Salt
- Pepper
- Persille
- Mælk
Instruktioner
- Vask de spidse peberfrugter, fjern kernerne, vask zucchinien og skær begge dele, rens svampene og skær dem i skiver.
- Pil løg og hvidløg, skær i tern eller skær i skiver. Hak chilien
- Varm lidt olie på en pande og steg spidse peberfrugter, zucchini, løg, hvidløg og chili heri
- Tilsæt nu svampene med tomatpureen, rør godt rundt og steg, smag til med salt og peber.
- Tilsæt til sidst lidt persille og mælk og lad det hele simre lidt.
- Passer godt til alle pandestegte retter. ******************NYD DIT MÅLTID***********************
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 10kcalKulhydrater: 1.4gProtein: 0.6gFed: 0.1g
