Florentina Lewis
Te er ikke kun lækkert og sundt, men det kan også være værdifuld støtte under en diæt. Du kan finde ud af, hvilken te der egner sig til at tabe sig her.
Ikke enhver te er egnet til en diæt. Nogle typer, såsom frugtte, smager godt, men er uegnede til at tabe sig. En jordbær-vanilje-te kan være en godbid for ganen, men den påvirker ikke vores kroppe. Ikke desto mindre er enhver te et godt alternativ til drikkevarer som cola eller limonade. Forudsat, naturligvis, at teen drikkes usødet.
Hvilke teer er velegnede til at tabe sig? Disse 8 varianter har det hele!
Ingredienserne i visse typer te kan understøtte vægttab og dermed øge succesen med en diæt. Men hvilken te hjælper med vægttab? Følgende liste over de mest effektive stammer afslører det:
1. Mate te virker som et appetitdæmpende middel
Mate te er ikke kun en god te til at tabe sig, men den indeholder også meget koffein og vækker dig dermed. På grund af sit bitre stof dæmper mate-te appetitten og forhindrer dermed lysten. Det bedste tidspunkt at drikke mate-te er om morgenen og eftermiddagen. Dette giver dig ikke kun et lille wake-up kick kort efter at have stået op og under middagsnedturen. Det appetitdæmpende middel kan også forsinke morgenmaden og trangen til snacks.
2. Grøn te er særlig god til at tabe sig
Den er kendetegnet ved en syrlig smag og giver en masse koffein: Grøn te, som oprindeligt kommer fra Japan, bliver stadig mere populær her i landet – især som en sund kaffeerstatning. Fordi grøn te ikke kun vækker dig, men også giver kroppen en masse værdifulde næringsstoffer, især anti-inflammatoriske og cellebeskyttende antioxidanter.
Hvis du vil tabe et par kilo, har du en anden god grund til at stole på grøn te – det er særligt nemt at tabe sig med det. Katekinerne i teen siges at booste stofskiftet og understøtte fedttab. Da der efterhånden findes utallige forskellige varianter, opstår spørgsmålet om, hvilken grøn te der overhovedet egner sig til at tabe sig. Selvom ingredienserne i de forskellige typer te ikke er forskellige, skiller Gyokuro, Sencha og Benifuuki sig ud, fordi de indeholder en særlig stor mængde katekiner.
Grøn te kan teoretisk set drikkes hele dagen. Om aftenen er den varme drik dog ikke en god idé, da dens høje koffeinindhold gør det svært at falde i søvn.
3. Højere kalorieforbrug fra oolong te
Mindre kendt end grøn te, men ikke mindre nyttig, når man taber sig, er oolong te. Det er en af de semi-fermenterede teer og er derfor smagsmæssigt midt imellem grøn, ikke-fermenteret te og sort, fermenteret te. Endnu vigtigere end smagen er effekten af oolong te. Så han bør øge sit energiforbrug efter måltidet. Derfor, for at indtage flere kalorier, behøver du ikke gøre mere end at drikke te. Derudover får de såkaldte saponiner i teen tarmene til at optage mindre fedt. I Kina er det ikke for ingenting, at den ofte serveres med fedtede retter. Derudover befrier te vores krop for giftstoffer og virker afgiftende.
Det er bedst at drikke oolong te umiddelbart før hvert måltid, men ikke mere end fire kopper om dagen. På grund af det lavere koffeinindhold er den også velegnet til aften.
4. Boost stofskiftet med hvid te
En anden kinesisk te, der er god til vægttab, er hvid te. I modsætning til grøn og sort te fremstilles den meget mere skånsomt. Det mærkes også på smagen. Og det er vigtigt, fordi teens bløde aroma ikke kun smigrer vores smagsløg og beroliger sanserne, men den understøtter også immunforsvaret, som nogle gange svækker, når du er på diæt. Derudover har hvid te tre egenskaber, som er afgørende for at tabe sig: Den stimulerer stofskiftet, virker drænende og kan hjælpe mod madtrang.
Du kan drikke teen hele dagen. Fordi vores krop skifter til fedtforbrændingstilstanden om aftenen, bør du nyde en kop eller to hvid te, især i aftentimerne. Meget vigtigt: Du skal ikke spise noget efter det!
5. Hyldebærte til vægttab: accelereret fedtforbrænding
Hyldetræets blomster har været brugt siden oldtiden. Blomsternes slim, tannin og æteriske olier siges at påvirke nervøsitet, søvnproblemer og infektioner. I form af te hjælper hyldeblomster også med at slanke. Dette skyldes dens termogene egenskaber – hyldeblomst skaber varme i kroppen, som sætter gang i fedtforbrændingen. Hyldeblomstte kan også score point, fordi den stimulerer nyrerne og dermed bidrager til dræningen af vand fra kroppen. Du behøver ikke drikke så meget hyldebærte til dette – to kopper om dagen er nok.
6. Ingefærte fremmer fordøjelsen
Ingefærte er virkelig en ægte allrounder. Det styrker ikke kun vores immunforsvar og hjælper mod forkølelse, men det støtter også vores krop i at tabe sig. Det er let at forklare, hvorfor det er sådan. Den eksotiske knold har en opkvikkende effekt på vores krop; De skarpe stoffer den indeholder for at aktivere stofskiftet og fremme fordøjelsen. Indtaget mellem måltiderne kan ingefærte bremse appetitten. Stigende stoffer gør også meget for vores helbred: De understøtter ikke kun immunforsvaret, men hæmmer også inflammation og fremmer blodcirkulationen.
Ingefærte er nu tilgængelig i ethvert velassorteret supermarked. Frisklavet, teen indeholder mange af dens kraftfulde stoffer. For en liter te skal du blot skære et stort stykke ingefær i tynde skiver, hælde kogende vand over det og lade det stå tildækket i 15 minutter.
7. Nældete dehydrerer kroppen
Denne slankende te er særligt velegnet til folk, der ikke kan tåle koffein eller simpelthen ikke ønsker at tage det. Den brændende effekt i vores krop ligner den af mate-te eller grøn te, men uden energiboost. Nældete har også en drænende effekt. Dette er meget nyttigt, især i begyndelsen af en diæt, og kan motivere dig til at blive på bolden. Man bør dog ikke drikke for meget nældete, ellers kan kroppen blive dehydreret.
Undgå at drikke nældete lige før sengetid. På grund af dens drænende effekt kan det nemt ske, at din blære dukker op midt om natten.
8. Malurt te til vægttab? Et godt valg!
Faktisk bruges malurt hovedsageligt til mave-tarm-lidelser, fordi det har en krampeløsende effekt med sine bitterstoffer og æteriske olier og stimulerer galden. Malurt-te er ikke en typisk vægttabste, men den kan fremskynde vægttab. Fordi de bitre stoffer indeholdt i den dæmper appetitten og får gang i stofskiftet – ligesom andre vægttabste.
Malurt-te er et lægemiddel, så det bør altid tages efter konsultation med en læge eller apotek. Generelt bør du ikke drikke mere end to kopper om dagen.
