Indhold
show
Ingredienser
- 1 kg Voksagtige kartofler
- 500 g Gulerødder
- 1 L Vegetabilsk bouillon
- 1 kg Torskfilet
- Citronsaft
- Salt
- Pepper
- 3 spsk Sennep medium varm
- 1,5 tsk Tørret dild
- 8 spsk Revet parmesan
Instruktioner
- Skræl kartofler og gulerødder og skær dem i tynde skiver (det er super hurtigt med foodprocessoren). Kog i den kogende bouillon i 5 minutter. Dryp imens fiskefileterne med citronsaft, krydr med salt og peber og læg dem i en dyb bageplade. Bland sennep med dild og fordel det på fiskefileterne. Forvarm ovnen til 200°C varmluftsovn.
- Dræn grøntsagerne, saml fonden. Læg kartoffel- og gulerodsskiverne på fisken som skæl. Fordel resten på hovedet. Peber gratinen og drys med parmesan. Hæld omkring 150-200 ml bouillon og bag på midterste rille i 15-20 minutter.
- Anret lidt fisk med topping og lidt af kartoffel- og gulerodsgrøntsagerne på tallerkener. Nyd dit måltid!
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 73kcalKulhydrater: 5.1gProtein: 6.5gFed: 2.9g