in

Grøntsagsfarvet rispande

5 fra 7 stemmer
Total tid 30 minutter
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 2 mennesker
Kalorier 124 kcal

Ingredienser
 

  • 150 g Basmati ris
  • 0,5 L Vegetabilsk bouillon
  • Og så en mere
  • 3 spsk Majs
  • 3 spsk Dåse kidneybønner
  • 0,5 Peberfrugt rød, grøn, gul
  • Blandet hakket kød
  • 2 cm Ingefær
  • 1 Forårsløg friske
  • 1 spsk Kapers
  • 3 Fed hvidløg
  • garam masala
  • Himalayasalt
  • Peber fra kværnen

Instruktioner
 

  • I øjeblikket skal tilberedningen ske hurtigt igen.
  • Kog risene i rigeligt grøntsagsfond, indtil de er bløde.
  • I løbet af denne tid dræner du kidneybønnerne og majs, vask peberfrugten, udkern og skær den i tern, skræl ingefær og hvidløg og skær i skiver eller hak. Skær forårsløgene i ruller. Krydr det hakkede kød kraftigt.
  • Steg nu farsen på panden til den er smuldrende ... (vi foretrækker den når den er grovere og knap så fin) tilsæt så alle grøntsager og løg, hvidløg og ingefær og rør let, kog nu grøntsagsfonden op. fra risene i en skefuld og tilsæt Lad det stuve let og gentag indtil alt er fast til biddet.... Det tager ca 10 minutter. Vend til sidst de afdryppede ris i og smag til igen.

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 124kcalKulhydrater: 22.6gProtein: 2.9gFed: 2.2g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Hjemmelavet æggesnaps

Salater: Pastasalat med asparges og krydrede kalkunstrimler