Indhold
show
Ingredienser
- 1 Frisk kålrabi
- 150 g Broccoli frisk
- Salt
- Hvidløgsfed hakket
- Rosmarinnåle hakket
- Tørret timian
- 100 ml Grøntsagsvand
- 3 - 4 spsk Dobbelt flødeost
- 1 Egg
- 1 Flour
- 50 g røget Tyrkiet bryst
- Rapsolie til stegning
Instruktioner
- Skræl kålrabien og læg den i kogende saltet vand og kog i 10-15 minutter. Det skal stadig være fast. Tag dem så op af vandet og lad dem køle af på køkkenpapir.
- Rens broccolien, pil de tykke stilke generøst og kog i kålrabivandet i 5-8 minutter. Dræn (saml 100 ml af vandet) og kom broccolien i en blandebeholder. Purér med krydderurterne, rør grøntsagsvandet i, smag til med salt og peber og hæld i gryden.
- Skær kålrabien i 1 cm tykke skiver. Pisk ægget, krydr med lidt salt og peber og rør rundt. Vend kålrabiskiverne heri og drys tyndt med mel, bank af, steg på begge sider på en pande i rigeligt varm olie og afdryp på køkkenpapir.
- Rør flødeosten i broccolisaucen og bring det kort i kog. Lad resten af ægget stivne i gryden og server det hele sammen med kalkunbrystet i tern
- Jeg glemte at lægge kalkunbrystet på tallerkenen, inden jeg tog billedet.
- Endnu en proteinrig middag.
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 28kcalKulhydrater: 2.7gProtein: 3.8gFed: 0.2g