Indhold
show
Ingredienser
- 4 Kyllingelår
- 1 Ananas frisk
- 1 kan Tangerine
- 1 Frisk løg
- 1 kan Kokosmælk
- Salt
- Sort peber fra møllen
- 1 spsk Fem krydderier pulver
- 2 spsk Olivenolie
- 1 spsk karry pulver
- 50 g Tørret kokosnød
- 1 spsk Gurkemeje krydderi
Instruktioner
- Krydr kyllingelårene med salt, peber og femkrydderipulver. Varm olivenolien i en bradepande og steg kyllingelårene heri. Steg i en forvarmet ovn (blæserovn 180 grader) i 20 minutter. I løbet af tilberedningstiden afglaser du lejlighedsvis med frugtjuice.
- Pil løget, hak det fint og tilsæt det til benet. Skræl ananassen, fjern stilken og skær den i stykker. Dræn mandarinerne. Tilsæt ananas og mandariner til kødet og drys med karry. Hæld kokosmælken i. Rør den udtørrede kokos og gurkemeje i og lad kyllingelårene simre ved moderat varme i yderligere 10 minutter.
- Ved slutningen af kogetiden krydres kyllingeunderlårene med sauce igen og arrangeres på en dekorativ måde. Jeg ønsker dig god appetit!
- De sidste to billeder er fra vores kokkeven Schneerose. Tak skal du have!! ;O)
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 620kcalKulhydrater: 20.8gProtein: 5.4gFed: 58.2g