in

Kyllingelår med ananas og kokossauce

5 fra 6 stemmer
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 4 mennesker
Kalorier 620 kcal

Ingredienser
 

  • 4 Kyllingelår
  • 1 Ananas frisk
  • 1 kan Tangerine
  • 1 Frisk løg
  • 1 kan Kokosmælk
  • Salt
  • Sort peber fra møllen
  • 1 spsk Fem krydderier pulver
  • 2 spsk Olivenolie
  • 1 spsk karry pulver
  • 50 g Tørret kokosnød
  • 1 spsk Gurkemeje krydderi

Instruktioner
 

  • Krydr kyllingelårene med salt, peber og femkrydderipulver. Varm olivenolien i en bradepande og steg kyllingelårene heri. Steg i en forvarmet ovn (blæserovn 180 grader) i 20 minutter. I løbet af tilberedningstiden afglaser du lejlighedsvis med frugtjuice.
  • Pil løget, hak det fint og tilsæt det til benet. Skræl ananassen, fjern stilken og skær den i stykker. Dræn mandarinerne. Tilsæt ananas og mandariner til kødet og drys med karry. Hæld kokosmælken i. Rør den udtørrede kokos og gurkemeje i og lad kyllingelårene simre ved moderat varme i yderligere 10 minutter.
  • Ved slutningen af ​​kogetiden krydres kyllingeunderlårene med sauce igen og arrangeres på en dekorativ måde. Jeg ønsker dig god appetit!
  • De sidste to billeder er fra vores kokkeven Schneerose. Tak skal du have!! ;O)

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 620kcalKulhydrater: 20.8gProtein: 5.4gFed: 58.2g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Avatar billede

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Grøntsager: Stegte kålrabiskiver i broccoliflødeostsauce

Gryderetter: Pastagryde med fars og gorgonzola