Gå tilbage
-+ portioner
5 fra 4 stemmer

Morgenmad: Speltpandekager med hindbæryoghurtfyld

Prep Time10 minutter
Kogetid15 minutter
Total tid25 minutter
portioner: 2 mennesker

Ingredienser

Også:

  • 90 g Fuldkornsspeltmel
  • 1 at klemme Salt
  • 200 ml Vegetabilsk mælk
  • 1 Pc. Egg
  • 150 g hindbær
  • 125 g Græsk yoghurt eller ostemasse
  • 1 tsk Ahornsirup
  • Olie til stegning

Instruktioner

  • Pisk ingredienserne til dejen sammen. Til fyldet pureres hindbærrene let med græsk yoghurt og ahornsirup. Du kan stadig se stykker hindbær.
  • Varm olien op i en gryde og hæld et tyndt lag dej heri. Fordel ved at hvirvle og bag ved middel varme, indtil der dannes bobler på overfladen efter ca. 1 minut. Vend og bagning kortvarigt færdig. Læg på en tallerken og fordel hindbærfyldet og fold eller rul groft sammen. Gør det samme med resten af ​​dejen.

Ernæring

Betjener: 100g | Kalorier: 50kcal | Kulhydrater: 9.2g | Protein: 1.2g | Fed: 0.3g