in

Morgenmad: Speltpandekager med hindbæryoghurtfyld

5 fra 4 stemmer
Prep Time 10 minutter
Kogetid 15 minutter
Total tid 25 minutter
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 2 mennesker
Kalorier 50 kcal

Ingredienser
 

Også:

  • 90 g Fuldkornsspeltmel
  • 1 at klemme Salt
  • 200 ml Vegetabilsk mælk
  • 1 Pc. Egg
  • 150 g hindbær
  • 125 g Græsk yoghurt eller ostemasse
  • 1 tsk Ahornsirup
  • Olie til stegning

Instruktioner
 

  • Pisk ingredienserne til dejen sammen. Til fyldet pureres hindbærrene let med græsk yoghurt og ahornsirup. Du kan stadig se stykker hindbær.
  • Varm olien op i en gryde og hæld et tyndt lag dej heri. Fordel ved at hvirvle og bag ved middel varme, indtil der dannes bobler på overfladen efter ca. 1 minut. Vend og bagning kortvarigt færdig. Læg på en tallerken og fordel hindbærfyldet og fold eller rul groft sammen. Gør det samme med resten af ​​dejen.

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 50kcalKulhydrater: 9.2gProtein: 1.2gFed: 0.3g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Middelhavs spaghetti

Grønne asparges med oksekød og mandarinblomstris