Gå tilbage
-+ portioner
5 fra 7 stemmer

Zucchini, sød kartoffel og paprika karry

Total tid30 minutter
portioner: 4 mennesker

Ingredienser

  • 1 Pc. Fed hvidløg
  • 1 Pc. Onion
  • 1 Pc. Stor sød kartoffel eller to små
  • 2 Pc. Squash
  • 1 Pc. Paprika
  • 1 spsk ghee
  • 2 cm Ingefær
  • 1 tsk Hver af spidskommen, malet koriander, sorte sennepsfrø, paprikapulver
  • 0,5 tsk Kanel efter smag
  • 0,5 tsk Chiliflak
  • 400 g Hakkede dåsetomater
  • 250 ml Kokosmælk
  • 250 ml Vegetabilsk bouillon
  • 1 spsk Ahornsirup
  • 1 spsk Æble cider eddike
  • 1 tsk Salt
  • 1 Håndfuld Spinat eller Chard
  • 4 spsk Frisk, hakket koriander

Instruktioner

  • Pil løget og skær det i tynde halve ringe. Sauter i den opvarmede ghee i en stor gryde i et par minutter. Tilsæt hvidløg, finthakket ingefær og krydderierne og steg i to minutter, indtil alt begynder at dufte.
  • Skræl de søde kartofler og skær dem i mundrette tern, halver zucchinien på langs og skær i halvmåner. Skær paprika i tern. Kom alt i gryden og steg i endnu et minut. Afglasér med grøntsagsfond og hakkede tomater. Tilsæt kokosmælk, ahornsirup, æblecidereddike og salt. Bring det i kog og lad det simre ved svag til middel varme i cirka 25 - 30 minutter. Dette skal resultere i en let cremet, cremet sauce.
  • Vend til sidst spinaten eller mangold i og vent til den falder sammen. Server drysset med koriander. Ris passer godt til det.

Ernæring

Betjener: 100g | Kalorier: 67kcal | Kulhydrater: 4.4g | Protein: 0.3g | Fed: 5.4g