Περιεχόμενα
show
Συστατικά
Μπαστούνια ψαριού:
- 10 Fish fingers (TK)
- 4 κουταλιες της σουπας Ηλιέλαιο
Πατάτες δεντρολίβανο: (για 4 άτομα)
- 600 g Μικρές νέες πατάτες
- 1 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 4 κουταλιες της σουπας Ηλιέλαιο
- 2 κουταλιες της σουπας Δενδρολίβανο
- 1 κουταλάκια του γλυκού Χοντρό αλάτι
Παντζαροσαλάτα: (για 4 άτομα)
- 500 g Παντζάρια καθαρισμένα και στον ατμό
- 1 Αγγούρι φιδιού (περίπου 500 - 600 γρ.)
- 1 κουταλάκια του γλυκού Αλάτι
- 0,5 κουταλάκια του γλυκού Pepper
- 100 g Ξινή κρέμα ((½ φλιτζάνι)
- 2 κουταλάκια του γλυκού Ελαφρύ ξύδι ρυζιού
- 2 κουταλάκια του γλυκού Ο χυμός του λεμονιού
Για γαρνιτούρα:
- 12 σταφύλια
- 2 Φέτες λεμονιών
- 2 κουταλιες της σουπας Κρέμα γάλακτος
Οδηγίες
Μπαστούνια ψαριού:
- Τηγανίζουμε τα δάχτυλα του ψαριού σε ένα τηγάνι με λάδι (4 κουταλιές της σούπας) και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν. Γυρίστε προσεκτικά κάθε τόσο.
Πατάτες δεντρολίβανο: (για 4 άτομα)
- Πλένουμε / αλείφουμε καλά τις πατάτες, τις βράζουμε σε αλατισμένο νερό για περίπου 16-18 λεπτά, τις στραγγίζουμε και τις τηγανίζουμε σε τηγάνι με λάδι (4 κουταλιές της σούπας) και δεντρολίβανο ψιλοκομμένο. Πασπαλίζουμε με χοντρό θαλασσινό αλάτι για να σερβίρουμε.
Παντζαροσαλάτα:
- Στραγγίζουμε τα παντζάρια, τα πλένουμε, στα τέσσερα και τα κόβουμε σε λεπτές φέτες. Ξεφλουδίστε, στα τέταρτα και κόψτε σε λεπτές φέτες το αγγούρι. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ τις φέτες παντζαριού και αγγουριού. Με αλάτι (1 κουταλάκι του γλυκού); Πιπέρι (½ κουταλάκι του γλυκού), κρέμα γάλακτος (100 γρ.), ελαφρύ ξύδι ρυζιού (2 κουταλάκια του γλυκού) και χυμό λεμονιού (2 κουταλάκια του γλυκού) σεζόν / σεζόν, ανακατέψτε και αφήστε το να βράσει για περίπου 1 ώρα. Στραγγίζουμε τα παντζάρια, τα πλένουμε, στα τέσσερα και τα κόβουμε σε λεπτές φέτες. Ξεφλουδίστε, στα τέταρτα και κόψτε σε λεπτές φέτες το αγγούρι. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ τις φέτες παντζαριού και αγγουριού. Με αλάτι (1 κουταλάκι του γλυκού); Πιπέρι (½ κουταλάκι του γλυκού), κρέμα γάλακτος (100 γρ.), ελαφρύ ξύδι ρυζιού (2 κουταλάκια του γλυκού) και χυμό λεμονιού (2 κουταλάκια του γλυκού) σεζόν / σεζόν, ανακατέψτε και αφήστε το να βράσει για περίπου 1 ώρα.
Σερβίρισμα:
- Σερβίρετε τα ψαράκια με κρέμα γάλακτος (1 κ.σ.), πατάτες δεντρολίβανου και παντζαροσαλάτα, γαρνιρισμένα με σταφύλια και μια φέτα λεμονιού.
Διατροφή
Σερβίρισμα: 100gΘερμίδες: 569kcalΥδατάνθρακες: 2.4gΠρωτεΐνη: 0.7gΛίπος: 62.8g