Emma Miller
Η εμπειρία έχει αποδείξει μια σειρά από τρόφιμα που κάνουν τη δίαιτα όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική.
Κανείς δεν θα υποστηρίξει ότι σημαντική προϋπόθεση για μια αδύνατη σιλουέτα είναι η σωστή διατροφή. Υπάρχουν πολλές συμβουλές για το τι πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος γρήγορα.
Η εμπειρία έχει επίσης αποδείξει μια σειρά από τρόφιμα που κάνουν τις δίαιτες πιο αποτελεσματικές.
Ποιες τροφές σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα
Το top 10 θα πρέπει να περιλαμβάνει τα εξής:
- Τα λιπαρά ψάρια είναι πλούσια σε σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα.
- Το φαγόπυρο μειώνει τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Το πλιγούρι βρώμης περιέχει Β1, Β2, Ε, ψευδάργυρο, φώσφορο, κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο, νάτριο, ιώδιο, μαγγάνιο και σελήνιο.
- Τα αυγά είναι εύπεπτα και βοηθούν στη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και της όρασης.
- Το γιαούρτι ρυθμίζει τα έντερα, το στομάχι, κορεσμό του σώματος με χρήσιμες ουσίες.
- Το λάχανο προμηθεύει τον οργανισμό με τρυγικό οξύ, βιταμίνες C, P, U, B6, A, κάλιο, θείο, ασβέστιο και φώσφορο.
- Τα αβοκάντο θεωρούνται πηγή βιταμινών (Κ, C και Ε) μετάλλων, υγιεινών λιπαρών.
- Τα μήλα είναι κατάλληλα για μέρες εκφόρτωσης λόγω της κυριολεκτικής θεραπευτικής τους σύνθεσης.
- Το γκρέιπφρουτ αφαιρεί από το σώμα τις περισσότερες τοξικές ουσίες και έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό της γλυκόζης.
- Τα καρύδια θεωρούνται πηγή πολυακόρεστων λιπαρών, τα οποία βοηθούν στην απώλεια περιττών κιλών και βελτιώνουν τη συνολική υγεία.
- Στη λίστα μπορούν να προστεθούν γάλα, τυρί, κριθάρι, αμύγδαλα, σταυρανθή λαχανικά, μούρα, αχλάδια, πιπεριές τσίλι, μαύρη σοκολάτα και πράσινο τσάι.
Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα κατά 5 κιλά σε μια εβδομάδα
Οι πιο αποτελεσματικές ονομάζονται δίαιτες, το κύριο προϊόν των οποίων είναι το φαγόπυρο.
Τι μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της δίαιτας και τι όχι. Συνδυάζεται καλύτερα με λαχανικά σε ακατέργαστη μορφή (λάχανο, ντομάτες, αγγούρια, καρότα). Δεν μπορείτε να αλατίσετε και να προσθέσετε καρυκεύματα. Επιτρέπεται μια μικρή ποσότητα σάλτσας σόγιας. Χρησιμοποιήστε νερό ως ποτό.
