in

Μπάλες κεχρί σε κρεμώδη σάλτσα

5 από 8 ψηφοφορίες
Χρονος προετοιμ 30 πρακτικά
Ωρα μαγειρέματος 25 πρακτικά
Σύνολο χρόνου 55 πρακτικά
Πορεία Δείπνο
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Μερίδες 3 ατομα
Θερμίδες 202 kcal

Συστατικά
 

Επιπροσθέτως:

  • 100 g Κεχρί
  • 250 ml Ζωμό λαχανικών
  • 125 g Λευκά φασόλια από το βάζο, στραγγισμένα
  • 1 Pc. Μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 0,5 κουταλάκια του γλυκού Κύμινο εδάφους
  • 0,5 κουταλάκια του γλυκού Καπνιστή πάπρικα, ευγενής γλυκιά και καυτερή, αντίστοιχα
  • 1 κουταλιες της σουπας Ελαιόλαδο
  • 50 g Ορθογραφία φρυγανιά
  • 20 g Νιφάδες Teff
  • Αλάτι πιπέρι
  • 30 g Τριμμένη παρμεζάνα
  • 2 κουταλιες της σουπας Ελαιόλαδο

Για τη σάλτσα:

  • 1 Pc. Μικρό κρεμμύδι
  • 120 g καρότο
  • 1 κουταλιες της σουπας Γκι ή λάδι καρύδας
  • 1 κουταλάκια του γλυκού Καυτή μουστάρδα
  • 1 κουταλιες της σουπας Tamari σάλτσα σόγιας
  • 0,5 Pc. Κύβοι από ζωμό λαχανικών
  • 1 κουταλιες της σουπας Βούτυρο κάσιους
  • 1 κουταλιες της σουπας Τοματοπολτός
  • 15 g Νιφάδες μαγιάς
  • Αλάτι πιπέρι

Οδηγίες
 

  • Μουλιάζουμε τους σπόρους λιναριού σε 3 κουταλιές της σούπας νερό σε ένα μπολ. Πλένουμε καλά το κεχρί και σιγοβράζουμε σε μια κατσαρόλα για περίπου 10 λεπτά με περίπου 250 ml ζωμό λαχανικών σε χαμηλή φωτιά. Το ανακατεύουμε ξανά και ξανά και προσθέτουμε κι άλλο νερό αν χρειάζεται. Στη συνέχεια αφήνουμε το κεχρί να φουσκώσει για λίγα λεπτά με κλειστό το καπάκι.
  • Τώρα προσθέστε όλα τα άλλα υλικά και τον φουσκωμένο λιναρόσπορο και τον πουρέ στον επεξεργαστή τροφίμων. Αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση και προσθέτουμε κι άλλο αλάτι αν χρειάζεται. Πλάθετε με τα χέρια σας μπαλάκια σε μέγεθος καρυδιού και τα βάζετε σε ταψί στρωμένο με χαρτί ψησίματος. Αλείφουμε με ελαιόλαδο και κυλάμε μέσα την τριμμένη παρμεζάνα. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20-25 λεπτά περίπου. Γυρίστε μια φορά στο ενδιάμεσο.

Για τη σάλτσα:

  • Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το καρότο και τσιγαρίζουμε στο ζεστό λίπος για λίγα λεπτά. Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά με 400 ml νερό και σιγοβράστε για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια κάνουμε πουρέ μέχρι να γίνει κρέμα. Αν η σάλτσα είναι πολύ πηχτή, απλά προσθέστε λίγο ακόμα νερό και ξαναπολτοποιήστε. Αλατοπιπερώνουμε και σερβίρουμε με τα μπαλάκια από το κεχρί. Αυτό ταιριάζει σε z. Β. Ρύζι

Διατροφή

Σερβίρισμα: 100gΘερμίδες: 202kcalΥδατάνθρακες: 13gΠρωτεΐνη: 3.9gΛίπος: 15.1g
Φωτογραφία avatar

Γραμμένο από Τζον Μιερς

Επαγγελματίας σεφ με 25 χρόνια εμπειρίας στον κλάδο στα υψηλότερα επίπεδα. Ιδιοκτήτης εστιατορίου. Διευθυντής ποτών με εμπειρία στη δημιουργία παγκοσμίου επιπέδου εθνικά αναγνωρισμένων προγραμμάτων κοκτέιλ. Συγγραφέας τροφίμων με μια χαρακτηριστική φωνή και άποψη που καθοδηγείται από τον σεφ.

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή




Μοσχαρίσιο φιλέτο με ή χωρίς επικάλυψη τυριού

Ξινές φακές με Spaetzle Bönnigheimer Style