Allison Turner
Mielo estas pli sana ol sukero kaj kokida buljono kuracas oftan malvarmumon - konatajn faktojn, kiujn la plimulto el ni kreskis sciante de infanaĝo. Sed kio pri la vero de tiaj sanmitoj? Jen la 7 plej grandaj en la faktokontrolo.
Iuj mitoj pri sano sonas logike, iuj estas tiel malnovaj ke ili firmiĝis kaj ankoraŭ aliaj sonas tro bonaj por esti veraj - kiel "ĉokolado faras vin saĝa!" ekzemple. Preskaŭ ĉiuj ni hodiaŭ iras kun la tendenco vivi kiel eble plej sane, foje forgesante kontroli la verecon de "faktoj", kiuj estas konsiderataj sanaj aŭ nesanaj. Do jen 7 el la plej grandaj sanmitoj en la faktokontrolo de Stiftung Warentest.
Mielo estas pli sana ol sukero
Por multaj, mielo estas provita anstataŭaĵo de sukero: Kompreneble, ĝi ankaŭ estas pli sana! Aŭ? La fakto estas, ke mielo konsistas el 80 procentoj da simplaj sukeroj - same kiel tablo aŭ granula sukero. Do se vi volas perdi pezon aŭ ne volas favori ekzistantan malsanon, kiu estas influita de sukero, vi eraras pri mielo kiel pli sana sukeranstataŭaĵo. Tamen, mielo havas pruvitan kontraŭbakterian kaj spert-bazitan utilan efikon: Ĉiu, kiu uzas teon kun mielo por milda gorĝodoloro, certe nenion malbonas.
Retiro de sociaj amaskomunikiloj igas vin pli feliĉa
Apenaŭ estas sekreto, ke sociaj amaskomunikiloj havis enorman efikon al ni kaj nia vivstilo hodiaŭ. Sed ĉu semajno da Fejsbuka retiriĝo vere igas vin pli feliĉa? Laŭ studo de la Universitato de Kopenhago, jes! Antaŭ ĉio, sufiĉe pasivaj uzantoj, kiuj afiŝas malmulte aŭ tute ne, riskas sin senti ĉiam pli malkontenta kaj malfeliĉa antaŭ la senfina fluo de sukcesaj, belaj kaj nekredeble feliĉaj homoj. Iom da abstinado de Instagram kaj Co. povus certe riĉigi aŭ grundi nin kaj almenaŭ valoras iom da eksperimento.
Apenaŭ estas sekreto, ke sociaj amaskomunikiloj havis enorman efikon al ni kaj nia vivstilo hodiaŭ. Sed ĉu semajna retiriĝo de Fejsbuko vere igas vin pli feliĉa? Laŭ studo de la Universitato de Kopenhago, certe jes! Antaŭ ĉio, sufiĉe pasivaj uzantoj, kiuj afiŝas malmulte aŭ tute ne, riskas sin senti ĉiam pli malkontenta kaj malfeliĉa apud la senfina fluo de sukcesaj, belaj kaj nekredeble feliĉaj homoj. Iom da abstinado de Instagram kaj Co. povus certe riĉigi aŭ grundi nin kaj almenaŭ valoras iom da eksperimento.
Ĉokolado faras vin inteligenta
Ni estu honestaj: Ni ŝatas tiom kredi ĉiun argumenton POR ĉokolado, ke ni ne vere emas kontroli faktojn... Do atentu, ĉiuj ĉokolad-amantoj: Vi devus simple ĉesi legi nun kaj fidi je la placebo-efiko. Kvankam ekzistas usona longdaŭra studo, kiu ligas ĉokoladan konsumon kun kognaj kapabloj, ĝi bedaŭrinde estas tiel malmulte diferencigita kiel signifa. Ni decidis rigardi ĝin jene: Post ĉio, ne estas pruvite, ke ĉokolado NE igas vin saĝa!
Ni estu honestaj: Ni ŝatas tiom kredi ĉiun argumenton POR ĉokolado, ke ni ne vere emas kontroli faktojn... Do atentu, ĉiuj ĉokolad-amantoj: vi devus ĉesi legi nun kaj veti je la placebo-efiko. Kvankam ekzistas usona longdaŭra studo, kiu ligas ĉokoladan konsumon kun kognaj kapabloj, ĝi bedaŭrinde estas tiel malmulte diferencigita kiel signifa. Ni decidis rigardi ĝin tiel: finfine, ne pruviĝis, ke ĉokolado NE estas saĝa!
Lavi manojn per kontraŭbakteriaj sapoj estas pli higiene
Bazaj reguloj pri lavado de manoj: ju pli varma estas akvo, des pli bone, kaj kontraŭbakteriaj sapoj certigas higienan purecon. Hmm – ne! Ni povas facile lavi niajn manojn per malvarma akvo kaj regula sapo - nek pli alta temperaturo nek kontraŭbakteriaj agentoj en la sapo forigos pli da bakterioj sur niaj manoj. Tamen, kio faras grandan diferencon: la longeco de la sapo kaj lavado. Ju pli longa la procezo daŭras, des malpli da bakterioj restas sur la manoj.
Koka buljono helpas batali malvarmumon
Kokida buljono estas la plej bona rimedo por malvarmumo. Nu, ni ne scias, ĉu ĝi vere estas la plej bona rimedo, sed almenaŭ laboratoriaj provoj montras, ke koka buljono reduktas la kalkulon de blankaj globuloj, kiu pliiĝas en inflamaj malsanoj. Ĉi tio certe funkcias en la provtubo kaj ni ŝatas pensi, ke la bongusta buljono havas la saman efikon al ni. Plie: Estas nedisputeble, ke varmaj trinkaĵoj kaj multe da drinkado ĝenerale helpas kontraŭ malvarmumoj. En kazo de malsano oni faras ion bonan kun deca buljono unu aŭ la alia.
Manko de dormo kondukas al obezeco
Ne estas mito, ke manko de dormo kaj plipeziĝo estas ligitaj: pluraj studoj montris, ke homoj, kiuj dormas malpli ol ses horojn nokte, havas pli grandan riskon de pezo. Krome, ju malpli da dormo, des pli alta estas la pezo. Tamen, akiro de pezo estas favorata de manko de dormo, sed ne en drasta mezuro. Krome: Se vi dormas malpli, vi nature havas pli da tempo por manĝi, kio povus esti la klarigo por la unu aŭ du kilogramoj pli...
Sporto forigas la negativajn efikojn de alkoholo
Kompensi alkoholon per sporto sonas bone kaj logike: Post ĉio, vi devus povi kompensi malgrandan malvirton farante ion bonan por via korpo. Tion pensis ankaŭ internacia esplorgrupo: Ilia enketo montris, ke homoj, kiuj trinkas multe sed ankaŭ faras intensan sporton, ne havas pli grandan riskon morti antaŭtempe pro kancero aŭ kardiovaskulaj malsanoj. Kompreneble, tio estis malsama por la testpersonoj kun la kontraŭa signo (trinkado, malmulte da sporto)... La mito ŝajnas esti vera, sed entute pli sana vivstilo krom alkoholo povus ankaŭ esti kialo por la pli bona sanstato inter la enketitaj atletoj. Tamen, ĉi tiu faktoro ne estis enkalkulita en la enketo.
