John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 300 g Fileo de brusto de kokido
- Salpipro
- 2 kuseneto oleo
- 4 Printempaj cepoj freŝaj
- 200 g Ananaso
- 60 g Bambuaj ŝosoj aŭ faboj
- 8 tbsp Vegeta buljono
- 2 tbsp Sojsa saŭco
- 4 Folioj de laktuko
Instrukcioj
- Tranĉu la kokan bruston en fajnajn striojn, spicu per salo kaj pipro kaj fritu en la varma oleo ĉ. 3 minutojn, forigu kaj flankenmetite.
- Purigu la printempajn cepojn kaj tranĉu en rulojn. Tranĉi la ananason en fajnajn kubojn. Miksu la viandon, printempajn cepojn, ananason kaj ŝosojn. Miksi la sojsaŭcon kun la legoma stoko, salo kaj pipro kaj verŝu sur ĝin, lasu ĝin trempi iomete.
- Lavu kaj sekigas la laktukojn foliojn, metu sur telerojn. Aranĝu la kokan salaton supre kaj ĝuu. Amantoj de nemanĝaĵoj bonvenas havi iom da bagueto kun ĝi .....
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 90kcalKarbonhidratoj: 3.7gProteino: 10gGraso: 3.7g
