John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 250 g Faruno
- 1 kuseneto Bakpulvoro
- 1 kuseneto Bakĉa trinkaĵo
- 1 pinĉu salon
- 1 kuseneto Cinamo
- 100 g Malhela ĉokolado gutetoj
- 70 g Malglate pikitaj juglandaj kernoj
- 50 g Butero
- 100 g Bruna sukero
- 2 ovojn
- 0,5 botelo Butero-vanila gusto
- 3 Maturaj bananoj
- 2 tbsp lakto
- 1 tbsp ĉambroj
- 1 tbsp Kokaka pulvoro
Instrukcioj
- Miksi la farunon, bakpulvoron, sodon, salo kaj cinamo en bovlo. Metu la ĉokoladajn blatojn kaj juglandojn en alian bovlon kaj enmetu kuleron da la faruno-miksaĵo. Pureu la bananojn kun la lakto aŭ fajne pisigu ilin per forko.
- En alia bovlo, batu la ovojn, buteron, sukeron kaj vanilan guston ĝis ŝaŭma. Enmetu ankaŭ la bananan pureon. Fine enmetu la farunan miksaĵon. Miksu trionon de la bataĵo kun la kakaa pulvoro kaj rumo. Faldu la ĉokoladajn gutetojn kaj juglandojn sub la malpeza bataĵo.
- En preta pano, unue glatigu la helkoloran paston, poste verŝu la malhelan paston sur ĝin kaj uzu forkon por tiri ĝin tra la pasto en spirala formo por krei marmoran ŝablonon.
- Baku la kukon en la antaŭvarmigita forno je 180 gradoj (supra / malsupra varmo) dum ĉirkaŭ 60 minutoj. Faru bastonteston kaj baku dum kelkaj minutoj pli longe se necese. Lasu malvarmigi antaŭ ol fali. Poste kovru per ĉokolada glazuro, se vi ŝatas, aŭ simple polvu per pulvora sukero.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 349kcalKarbonhidratoj: 56.3gProteino: 6.4gGraso: 9.4g
