John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 4 Maturaj bananoj
- 5 Mandarenoj
- 150 g Framboj
- 1 paketo Konservado de sukero 2: 1
Instrukcioj
- Unue, la mandarenoj estas sukitaj.
- Nun senŝeligu la bananojn kaj tranĉu aŭ rompu ilin en pecojn.
- Nun metu la frambojn (frostitajn aŭ freŝajn) kun la suko kaj la bananojn en kaserolo kaj lasu ilin trempi kun la konserva sukero.
- Alportu ĉion al bolado kaj lasu ĝin boli dum 4 minutoj. Se vi ŝatas, vi povas trairi ĝin denove per la likvigilo.
- Nun rapide verŝu ĉion en pretajn glasojn.
- BONAN APETITON !!!
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 57kcalKarbonhidratoj: 10.7gProteino: 1.2gGraso: 0.3g
