Emma Miller
Hipotensio aŭ malalta sangopremo estas tre malagrabla simptomo, kvankam ne tiel vivdanĝera kiel hipertensio. Valoro sub 90 super 60 mmHg estas konsiderata kiel vivminaca. – En ĉi tiu kazo, indas voki ambulancon. Ankaŭ, la ambulanco devus esti nomita se la falo de premo estas akompanata de malvarma glueca ŝvito, rapida spirado kaj malforta pulso.
Se via sangopremo iomete malpliiĝis, vi povas provi normaligi ĝin per improvizitaj rimedoj.
Forta teo aŭ kafo
Kafeino kontribuas al pliigo de sangopremo, do se vi sentas malbonon, vi devas trinki tason da forta kafo aŭ teo. Gravas memori, ke se vi trinkas tiajn trinkaĵojn regule, la korpo kutimiĝos al la kafeino kaj la rimedo ne estos tiel efika.
Sala manĝaĵo
Salo rapide pliigas sangopremon, do hipertensaj homoj estas kontraŭindikataj al salita manĝaĵo. Sed por hipotensuloj, ĝi estas vera savo. Kiam malalta sangopremo, manĝu pecon da feta fromaĝo, salitan haringon, peklitan kukumon aŭ kuleron da sojsaŭco. Se vi ne havas iun el ĉi tiuj aferoj hejme, metu pinĉaĵon da salo sub vian langon, kaj vi rapide sentos vin pli bona.
akvo
Sanga premo povas fali pro malobservo de la akva ekvilibro en la korpo. Universala konsilo por alta kaj malalta sangopremo estas trinki pli da akvo. Ĉi tio normaligos vian sangopremon.
Ŝtrumpoj aŭ ŝtrumpoj
Via sangopremo rapide altiĝos se vi reduktas la volumon de sango en viaj kruroj. Tiam la delokita sango de la ekstremaĵoj pliigos la premon en la sangaj glasoj. Vi povas fari tion portante ŝtrumpojn aŭ specialajn kunpremajn ŝtrumpojn por varikaj vejnoj.
Ĝusta pozicio
Se vi ne havas ŝtrumpojn aŭ kalsonŝtrumpojn hejme, sidu rekte kaj metu vian kruron super vian kruron. Ĉi tiu pozicio pliigas premon rapide, do ĝi estas kontraŭindikata por homoj kun alta sangopremo.
Etendu viajn manojn
Ekzercoj por la manoj stimulas la tonon de la sangaj glasoj kaj rapide pliigas sangopremon. Se vi havas hejme pojnan ekspansiilon, faru la ekzercon sur ĝi por ambaŭ manoj kaj via sangopremo rapide altiĝos.
