John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 250 g Lasagnaj teleroj sen antaŭkuirado
- 500 g brokolo
- 300 g Herba kremfromaĝo
- 1 cepo
- 2 ovojn
- 2 bastonoj Hakitaj tomatoj
- 200 g Rallita fromaĝo
- 300 g Vegeta buljono
- Salpipro
- Sekigitaj hakitaj herboj
Instrukcioj
- Dividu la brokolo en floretojn kaj kuiri en la buljono kun la pikita cepo dum ĉirkaŭ 2 minutoj. Poste verŝu en koligilon kaj lasu malvarmigi.
- Miksi la kreman fromaĝon kaj ovojn. Enmetu la brokolo kaj cepo.
- Sezonu la hakitajn tomatojn per salo, pipro kaj sekigitaj herboj.
- Verŝu iom da tomata saŭco sur la fundon de bakujo, poste tavolon de lasagnaj folioj. Brokolo supre, tomata saŭco supre, poste alia tavolo de lasagnaj folioj. Faru ĉi tion ĝis ĉio estos eluzita. Verŝu iom da tomata saŭco sur la supran tavolon de lasagnaj folioj, poste aspergu per kradrita fromaĝo.
- Baku en antaŭvarmigita forno je 200 gradoj dum ĉirkaŭ 40 minutoj.
- Mi ankaŭ tranĉis 200 g feton kaj 200 g kuiritan ŝinkon kaj aldonis ilin al la brokolo miksaĵo. Sed vi povas varii kiel vi volas.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 49kcalKarbonhidratoj: 1.8gProteino: 6.8gGraso: 1.4g
