John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 400 g Blanka kovrilo
- 275 g Oleo de kokoso
- 2 ovojn
- 25 g Sukero en polvo
- 300 g Ĉokoladaj vaflaj kukaĵoj
- 50 g Miksaĵo de fruktoj
- 12 Siliconaj muffin-tasoj
Instrukcioj
- Unue preparu akvobanon. Haki la kovrilon. Fandi kun kokosa oleo super varma akvobano.
- Batu la ovojn kaj la pulvoran sukeron per la miksilo ĝis dika kaj krema. Movu la miksaĵon de kovrilo en la ovokremo. Poste remetu ĝin sur la varman akvobanon.
- Preparu la muffin-ŝimojn kaj aldonu iom da miksita frukto al ĉiu muldilo.
- Poste aldonu iom el la kremo, metu vaflan biskviton supre kaj kovru denove per kremo.
- Metu en la fridujon kaj lasu ĝin fari.
- Antaŭ servado, turnu sur teleron kaj ornamu per duona vafla biskvito. Vi ankaŭ povas kradi iom da malhela ĉokolado super la muffin, sed por mi persone ĝi estus tro peza se temas pri la dolĉeco.....
- Bonan apetiton!
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 588kcalKarbonhidratoj: 41.3gProteino: 6.5gGraso: 44.6g
