Paul Keller
En diabeto, la sanga sukero estas konstante tro alta. Kiu dieto estas la ĝusta por tipo 1 kaj 2 diabeto? Kaj kiaj specialaj trajtoj validas por virinoj, kiuj suferas de gestacia diabeto?
Kiel la dieto en diabeto diferencas de la dietaj reguloj por sanaj homoj?
Antaŭ kelkaj jaroj, la bretoj estis plenaj de manĝaĵoj, kiuj laŭsupoze estis speciale taŭgaj por diabetoj. Ĉi tio nun ŝanĝiĝis: Esploristoj nun opinias, ke diabetoj ne devas manĝi apartan dieton.
La dieto por diabeto estas simila al la dieto-rekomendoj por sanaj homoj. Ekilibrata, sana miksita dieto kun multaj legomoj kaj fruktoj, tutaj grenaj produktoj, iom da salo kaj multaj vegetalaj grasoj taŭgas.
Kiam temas pri nutrado en diabeto, estas ankaŭ grave konsideri individuajn faktorojn kiel ekzemple pezo aŭ eblaj antaŭaj malsanoj. Dietaj konsiloj estas do rekomenditaj por homoj kun tipo 1 kaj 2 diabeto.
Dieto por tipo 1 kaj 2 diabeto - kiaj estas la rekomendoj?
La komponado de nutraĵoj ludas gravan rolon en nutrado:
- Karbonhidratoj: Ili estas gravaj provizantoj de energio, sed igas sangan sukeron altiĝi. Kiel parto de sia dieto, diabetuloj devas ĉefe konsumi kompleksajn karbonhidratojn en formo de tute-grenaj produktoj. Ili certigas pli malrapidan kreskon de sanga sukero. Aliflanke, diabetuloj devas eviti produktojn kun karbonhidratoj, kiuj igas sangan sukeron pliiĝi. Ĉi tiuj inkluzivas blankan farunon kaj dolĉaĵojn. Krome, estas grave kun kio karbonhidratoj estas kombinitaj. Ekzemple, fibro certigas, ke sanga sukero pli malrapide pliiĝas.
- Grasoj: Homoj de normala pezo devus konsumi ĉirkaŭ trionon de la nutraĵoj kiel graso. Ĝi dependas de la tipo kaj kvalito de la graso. Favoraj estas mono- kaj polinesaturitaj grasacidoj, ekzemple el vegetalaj oleoj aŭ fiŝoj. Saturitaj grasacidoj, kiel ekzemple en kolbaso, devas esti uzataj ŝpareme.
- Proteinoj: Ĝis 20% de la dieto devus konsisti el proteinoj, ekzemple en formo de malalta grasa viando, fiŝo aŭ legomoj.
- Pacientoj kun tipo 1 diabeto devas injekti insulinon dumvive. Kiam temas pri dieto kun diabeto, vi devas atenti speciale al karbonhidratoj: la proporcio de karbonhidratoj determinas kiom da insulino devas esti injektita. Labori kun karbonhidrataj unuoj (aŭ kun pano-unuoj) estas helpema. Dek gramoj da karbonhidratoj egalas unu karbonhidratan unuon. Vi povas uzi tabelojn por vidi kiom da karbonhidrataj unuoj estas asignitaj al manĝaĵo. Se la manĝaĵo estas pakita, ĝi helpas rigardi la pakaĵon: ĝi deklaras la proporcion de karbonhidratoj por 100 gramoj.
Kia dieto rekomendas por gestacia diabeto?
Krom diabeto tipo 1 kaj 2 kaj iuj maloftaj formoj de diabeto, ekzistas ankaŭ gestacia diabeto, kiu estas kaŭzita de metabolaj ŝanĝoj dum gravedeco. Kvankam gravedeca diabeto kutime solvas post naskiĝo, ĝi povas esti damaĝa al patrino kaj infano.
Kia dieto rekomendas por gestacia diabeto dependas de pluraj faktoroj, kiel pezo. Tamen, ĝi ofte estas grava
- manĝoj kun malaltaj karbonhidratoj
- disdonu la manĝaĵon dum la tuta tago, ekzemple en la formo de tri ĉefaj manĝoj ne tro grandaj kaj ĝis tri manĝetoj intere;
- manĝu malpli da kalorioj se vi tropezas; tamen, striktaj dietoj devas esti evititaj
La sama validas por gestacia diabeto, tipo 1 aŭ tipo 2: Por la dieto en diabeto, ĉiuj specoj de dietaj ŝanĝoj devas esti faritaj nur en konsulto kun la kuracisto.
